Dormir

El calor sofocante de las noches invita a abrir las ventanas, especialmente para aquellos que no disponen de aire acondicionado ni ventilador. Sin embargo, este simple acto podría acarrear mayores efectos negativos que beneficios para el sueño y la salud

👉 Cómo dormir mejor con calor: las cinco técnicas clave que recomiendan los médicos

Jonathan Benito, neurobiólogo, explica que importante es para nuestra supervivencia y convivencia la amabilidad. Como la sonrisa te abre puertas y como a veces, no queda más remedio, que ser amable pero firmes con ciertas personas que pretenden abusar o son groseras en el trato. El dormir es un condicionante para ser más amables y socializar es clave para nuestra felicidad y salud mental. En "El poder de la amabilidad" editado por Planeta, tienes todas las claves.