Dormir

A las puertas del Día Mundial del Sueño, que se celebra este viernes 17 de marzo, en Onda Cero les hablamos de cómo combatir la apnea obstructiva del sueño.

Y es que sepan ustedes que cinco millones de españoles padecen síndrome de apnea-hipopnea del sueño (SAHS) y el 80% de ellos lo desconoce, según datos de la Asociación Española del Sueño (Asenarco).

El Doctor Julio Maset de laboratorios Cinfa, apunta que se trata de un trastorno respiratorio bastante frecuente y a menudo crónico, que provoca interrupciones en la respiración mientras se duerme, y nos da las claves para tratarlo.

Dormir bien es algo esencial. ¿Ustedes duermen bien? Si es así, enhorabuena porque si duermen bien pueden vivir hasta cinco años más que quienes no lo hacen. Les contamos cómo conseguirlo.

En otros tiempos la gente dormía junta para darse calor. Ahora en un reciente estudio heterosexual se explica cómo afecta al hombre o a la mujer a la hora de dormir juntos.

Quedarse dormido en el sofá un rato antes de ir a la cama puede perjudicar la calidad del descanso nocturno y alterar nuestro biorritmo.

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Echarse la siesta es un acto que comporta múltiples beneficios para la salud. La duración, el lugar y el momento; son factores a tener en cuenta para sacarle más provecho al sueño diurno.

Echarse la siesta es un placer, pero hacerlo durante demasiado tiempo puede trastocar nuestro sueño nocturno.

El doctor Javier Puertas explica en 'Julia en la onda' por qué los españoles hemos perdido dos horas de sueño diarias durante el último siglo.

Terrores nocturnos y pesadillas son dos conceptos diferentes, aunque ocurran durante el sueño. Las pesadillas son muy frecuentes y lo normal es que muchos niños las tengan. Los terrores son menos habituales y suelen estar ligados a situaciones de estrés.

Todos hemos sufrido alguna vez una pesadilla ya que pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Pero las pesadillas son para la mente consciente un misterio difícil de esclarecer.