sueño

Con la llegada de la primera ola de calor del verano a nuestro país aumentan los problemas para dormir durante las noches más calurosas. El doctor Estivill, especialista en Medicina del Sueño, da las claves para poder descansar adecuadamente a pesar de las altas temperaturas.

"Trastornos del Sueño" con la Dra Ana González Manero, servicio de neurología del Hospital Mancha Centro

En la fisiopatología del insomnio existe un estado de hiperactivación psicofisiológica en el que se ve implicada la actividad cerebral, vegetativa y el sistema endocrino

Las altas temperaturas del verano nos provocan problemas de sueño y más ansiedad, ya que el cuerpo necesita para dormir bien una temperatura externa de 21 grados. El Dr. Eduard Estivill, especialista europeo en medicina del sueño, nos ha dado recomendaciones para lograr dormir con calor. Escúchalo!

La semana pasada hablamos de los ciclos de sueño de un bebé y en esta ocasión repasamos algunos de los principales errores que cometemos los padres. Tenemos que hacer que se sientan seguros y será más fácil que aprendan a dormirse solos si no recurrimos demasiado a los brazos.

La Unidad del sueño del HUA analizará la calidad del sueño de 200 ciudadanos para ofrecerles recomendaciones individualizadas de mejora. El proyecto, llamado Vitoria Sleep Smart City, cuenta para su desarrollo con la primera beca de investigación que promueven la Sociedad Española del Sueño y la firma sueca IKEA.

Comer, dormir y cagar son los principales "trabajos" que tiene un bebé. Tras centrarnos en las dos primeras hoy hablamos de la tercera pata. En su primer año de vida un bebé pasa de dormir entre 16 y 18 horas al día en sus primeros meses de vida a unas 13-14 al final del primer año. Lo ideal sería que aprendiesen a dormirse solos.

Arantxa Tirado, Estefanía Molina y Juan Soto Ivars debaten en El Gabinete sobre el sueño en el Día Mundial. Hablamos de los sueños, despiertos y dormidos, del imaginario onírico en el arte, la ciencia ¿Puede ser un sueño premonitorio? ¿Es la puerta al subconsciente?

El catedrático Julio Bobes, jefe del equipo responsable de la investigación, nos explica sus causas

Una encuesta elaborada por la Sociedad Española del Sueño y Philips con motivo del Día Mundial del Sueño puso de manifiesto que el 58% de los españoles considera que duerme mal, el 75% se despierta, al menos, una vez por la noche, y tres de cada 10 aseguran que padecen insomnio, un problema que se ha visto incrementado de forma significativa por la incertidumbre que ha provocado la pandemia. Ante la necesidad imperiosa de dormir bien, se ha aumentado notablemente la venta de los OTC para paliar el insomnio.

El Dr. Eduard Estivill nos ha dado las pautas a seguir para conseguir mejorar la calidad de nuestro sueño.