sueño

Algunas personas despiertan siempre a la misma hora, a pesar de que aún sea temprano. Iván Eguzquiza Solís, Psicólogo Conductual especialista en sueño, explica el motivo.

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El proyecto se realizó durante ochos meses y demostró resultados satisfactorios.

El doctor Javier Puertas explica en 'Julia en la onda' por qué los españoles hemos perdido dos horas de sueño diarias durante el último siglo.

La excesiva somnolencia diurna tiene un impacto negativo sobre la calidad de vida del sujeto que la padece e implicaciones sociales importantes. Además, es la manifestación principal de muchos trastornos del sueño.

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💤 Esta es la mejor postura para dormir según los expertos del sueño

Si durante el primer año de vida un bebé pasa de dormir entre 16 y 18 horas al día en sus primeros meses a unas 13-14 al final del primer año, a partir de entonces baja hasta las 10-14 horas según edad y lo dormilones que sean. Se concentra más el sueño por la noche y están más despiertos durante el día.

Desde la Clínica del Sueño Dr. Estivill del Hospital Universitari General de Catalunya indican que el jet lag es algo temporal y existen diversas medidas que pueden contribuir a minimizar o prevenir sus efectos.

El sueño afecta a nuestra salud física y mental. Por eso, dormir bien es fundamental para nuestro bienestar.

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🛏 Esta es la mejor postura para dormir según los expertos del sueño

Un estudio sueco revela la importancia del peso que tienen que tener las mantas o edredones cuando hace frío según hormonas como la melatonina y la oxitocina.

Dormir es una necesidad fisiológica fundamental y no todas las posturas son igual de beneficiosas para la salud.

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Hoy nuestra consulta de psicología contesta a la pregunta de la pediatra del Hospital General, Laura Baixauli, acerca de la ansiedad que supone para los menores de edad dormir justo después de haber estado con el teléfono móvil y cómo les afecta en los trastornos del sueño.