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Tal y como recoge DKV, el cuerpo humano dispone de un regulador horario biológico, que se encuentra en el centro del cerebro y que se ajusta mediante los cambios de luz solar y algunos estímulos del entorno relacionados con la rutina y la alimentación. Este reloj interno regula un ciclo diario que afecta a los niveles de las hormonas y a todo el cuerpo, por lo que, cuando cambia el ritmo de la luz externa o el ritmo de las tareas, puede desorientarse en el tiempo.

Tal y como recoge Sanitas, la falta de sueño y la ausencia de una rutina que lo regule pueden derivar en problemas que van, desde la pérdida de concentración o la dificultad para procesar información, hasta una menor agilidad mental o problemas de memoria, ya que durante la fase REM del sueño el cerebro procesa la información captada durante el día y ayuda a consolidarla y almacenarla debidamente.

La siesta se antoja caprichosa y son varias las exigencias para que ése plácido sueño no se vuelva en nuestra contra.

Tal y como recoge la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica(SEPAR), es necesario aplicar estrategias basadas en este nuevo enfoque, ya que las actuales están desactualizadas, según defiende el Grupo Español de Sueño en un editorial publicado en Archivos de Bronconeumología, la revista científica de SEPAR.

En Francia el Ejercito quiere enseñar a los ciudadanos a dormir, y la clave está en la siesta.

HOY EN SEVILLA EN LA ONDA... Hablamos de lo que soñamos. Hoy es el día mundial del sueño y se va a dar mucha información sobre cómo dormir mejor pero nosotros vamos a fijarnos en ese otro aspecto del dormir: soñar. Y vendrá a presentarnos su nuevo trabajo discográfico Fangoria.

Charlamos con el neurólogo Víctor Campos, en nuestro programa de cada viernes, en El Palmeral

El Dr. Eduard Estivill, especialista europeo en medicina del sueño y director de la Clínica del Sueño Estivill, ha dado consejos para dormir de la mejor manera posible en Fallas. Ha recomendado hora y media de siesta en estas fiestas en las que no hay que ser muy drásticos con el sueño y ha recordado que de vuelta a la normalidad, hay que recuperar la rutina de nuestro descanso, ya que el sueño es el factor de bienestar más importante.

Un estudio desmiente que dormir más el fin de semana compense la la falta de sueño.

El Valencia afronta hoy a las 21:00 en el Benito Villamarín el partido de ida de las semifinales de la Copa del Rey ante el Real Betis. Casi setencientos aficionados valencianistas acompañarán al equipo esta noche en Sevilla