ENTREVISTA EN 'JULIA EN LA ONDA'
02/01/2023 16:01
¿Por qué dormimos menos horas?
El doctor Javier Puertas explica en 'Julia en la onda' por qué los españoles hemos perdido dos horas de sueño diarias durante el último siglo.
sueño
HIPERSOMNIA
23/12/2022 10:36
Por qué tengo sueño todo el día: causas, posibles signos de alerta y cómo identificarlo
La excesiva somnolencia diurna tiene un impacto negativo sobre la calidad de vida del sujeto que la padece e implicaciones sociales importantes. Además, es la manifestación principal de muchos trastornos del sueño.
👉 ¿Por qué no puedo dormir si estoy cansado? Este es el motivo, según los expertos
📌 Los posibles riesgos y efectos secundarios de tomar melatonina para dormir
💤 Esta es la mejor postura para dormir según los expertos del sueño
Podcast de Onda Cero Asturias para "padres novatos"
12/12/2022 12:43
02x39 Sueño infantil
Si durante el primer año de vida un bebé pasa de dormir entre 16 y 18 horas al día en sus primeros meses a unas 13-14 al final del primer año, a partir de entonces baja hasta las 10-14 horas según edad y lo dormilones que sean. Se concentra más el sueño por la noche y están más despiertos durante el día.
EN BUENAS MANOS
07/12/2022 12:43
¿Cómo minimizar los efectos del jet lag?
Desde la Clínica del Sueño Dr. Estivill del Hospital Universitari General de Catalunya indican que el jet lag es algo temporal y existen diversas medidas que pueden contribuir a minimizar o prevenir sus efectos.
PROBLEMAS DE SUEÑO
04/12/2022 14:01
Por qué no duermo bien por las noches: factores que nos alteran y cómo solucionarlo
El sueño afecta a nuestra salud física y mental. Por eso, dormir bien es fundamental para nuestro bienestar.
😊 Un estudio de Harvard desvela la verdadera clave de la felicidad
🛏 Esta es la mejor postura para dormir según los expertos del sueño
CIENCIA
22/11/2022 14:31
Esto es lo que deben pesar tus mantas o edredón para dormir mejor cuando hace frío, según la ciencia
Un estudio sueco revela la importancia del peso que tienen que tener las mantas o edredones cuando hace frío según hormonas como la melatonina y la oxitocina.
SALUD
19/11/2022 19:42
Esta es la mejor postura para dormir según los expertos del sueño
Dormir es una necesidad fisiológica fundamental y no todas las posturas son igual de beneficiosas para la salud.
🛏 ¿Cada cuánto tiempo hay que cambiar y lavar las sábanas de la cama?
😴 Cuál es la mejor postura para dormir y evitar el dolor de espalda
CON ESTHER ANTOLÍ
16/11/2022 13:36
CON ESTHER ANTOLÍ
16/11/2022 13:36
CONSULTA ABIERTA: Ansiedad por separación a las pantallas
Hoy nuestra consulta de psicología contesta a la pregunta de la pediatra del Hospital General, Laura Baixauli, acerca de la ansiedad que supone para los menores de edad dormir justo después de haber estado con el teléfono móvil y cómo les afecta en los trastornos del sueño.
EFECTOS DEL SUEÑO
12/11/2022 16:54
Un nuevo estudio revela los inquietantes efectos de la siesta: aumenta los traumas emocionales y la ansiedad
Científicos de la Universidad Federal de los Urales (Rusia) y de la Universidad de Tubinga (Alemania) han estudiado el efecto del sueño en la formación de la memoria del miedo a largo plazo.
🛏 El motivo por el que echarse la siesta de manera regular no es recomendable
😴 El tiempo que debe durar una siesta para que sea eficaz y reparadora
SALUD
20/10/2022 14:15
El número de horas mínimo que debes dormir para evitar enfermedades, según un estudio
Un estudio publicado en la revista 'PLOS Medicine' explica cuántas horas hay que dormir diariamente para evitar enfermedades.
