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Día Mundial del Sueño

13/03/2025 13:33

La melatonina, una hormona que tiene que ver con el ciclo del sueño y mucho más

Todos los terceros viernes del mes de marzo, el anterior al equinoccio de primavera, se celebra el Día Mundial del Sueño desde 2008. Este año cae en el 14 de marzo y lo hace con el lema “Haz de la salud del sueño una prioridad”. Y es que dormir bien es más que importante, es una necesidad para que nuestro organismo funcione correctamente, sobre todo, teniendo en cuenta que cada vez se producen más trastornos del sueño.

Salud

12/03/2025 12:54

Esta es la bebida que tiene melatonina y es muy buena para conciliar el sueño

Para mantener una buena higiene del sueño es importante priorizar hábitos de sueño saludables, como dormir entre 7 y 9 horas diarias, mantener un horario regular y crear un ambiente propicio para el descanso.

Puede suponer un peligro

03/03/2025 16:58

La tendencia viral para dormir mejor que arrasa en TikTok: qué es el ‘sleepmaxxing’

La conciencia sobre la necesidad de un buen descanso está ganando cada vez más peso entre la sociedad y se están popularizando numerosas técnicas para poder lograrlo.

apnea del sueño

24/02/2025 13:15

Un 25% de andaluces podrían padecer apnea del sueño, aunque la mayoría lo desconoce

La Unidad del Ronquido del Hospital Quirónsalud Infanta Luisa de Sevilla advierte de que un 25% de la población de Andalucía podría sufrir apnea obstructiva del sueño (AOS), si bien hay un gran número de personas que la padecen y lo desconocen. La prevalencia en hombres es del 4-6% y en mujeres sería de un 2-4% de la población andaluza.

TRUCOS PARA DORMIR

19/02/2025 19:08

La ciencia explica por qué necesitas el ASMR para dormir o relajarte

Diversos estudios científicos han explicado por qué ver o escuchar ASMR es tan positivo antes de dormir. Tiene efectos positivos que ayudan a la relajación del sistema nervioso y del cerebro.

CRIANZA

12/02/2025 13:20

¿Cuantas horas necesitan dormir nuestros hijos e hijas para un correcto desarrollo?

Psicólogas y educadoras coinciden: la falta de horas de sueño en la etapa 0-6 años puede afectar no solo al aprendizaje sino causar obesidad y debilitar su sistema inmunológico

HORAS DE SUEÑO

10/02/2025 09:54

La ciencia explica por qué las mujeres duermen peor que los hombres

El embarazo, las hormonas o la menopausia son algunos de los factores que explican por qué a las mujeres les cuesta más conciliar el sueño y dormir mejor que los hombres.

Si no me crees compruébalo

27/01/2025 03:02

Si no me crees compruébalo

27/01/2025 03:02

Como afecta los ciclos lunares a nuestra salud según la ciencia

Recientes estudios científicos afirman que la Luna influye en el sueño y también en personas con trastorno bipolar. Otra línea que está siendo investigada es si los seres humanos son capaces de detectar los cambios gravitatorios ejercidos por los ciclos lunares por muy pequeños que sean.

Tertulia Zona Cero

16/12/2024 04:45

Nueva oleada "drovni"... ¡Hasta Trump se pronuncia!

Josep Guijarro junto a Mado Martínez y Josep Guijarro también comentan otros temas: la situación de bancarrota del Vaticano, el informe de la CIA sobre la reencarnación, cuando Alfonso XIII ayudó a encontrar soldados de la Primera Guerra Mundial... Además, unas curiosísimas señales de radio o un "dios tortuga", una investigación que buscar averiguar si se puede morir soñando o nuestro bonus truck sobre terraplanistas visitando la Antártida.

La Chispa Nocturna

09/12/2024 04:23

Duermes con calcetines ¿Si o no?

La ciencia ha investigado si dormir con calcetines influye en nuestro sueño. Un equipo de investigadores de la Universidad de Seúl en Corea del Sur han concluido que dormir con calcetines mejora la calidad del sueño y es más reparador. ¿Averigua por qué?