30ytantos

EL BLOG DE PEPA GEA

26/03/2015 15:31

30ytantos: Un vientre plano

La pasada semana, entre otras cosas, hablamos de que, por más abdominales que hagas no vas a conseguir quitarte la grasa de la barriga si no haces ejercicio aeróbico y llevas una alimentación hipocalórica. Eso, que es fundamental, lo puedes compaginar con algún que otro tratamiento. Así que vamos a buscar en la medicina estética los más efectivos para adelgazar esa zona pero sobre todo para reafirmarla.

calienta, hidrátate y bebe

19/03/2015 13:51

30ytantos: Ocho mitos a desterrar sobre el ejercicio físico

Llega el buen tiempo y en cuestion de dias miles de personas se va a echar a las calles,  a los parques, a los bosques y a los gimnasios a ponerse en forma y quemar con urgencia las calorías que acumularon en el invierno. Si vas a ser uno de ellos, antes de que te calces las zapatillas hoy en el 30ytantos vamos a desterrar o corroborar algunos mitos y leyendas que de boca en boca van sobre el ejercicio físico.

Audios

12/03/2015 14:30

30ytantos: Mejorar la vida sexual

La autoestima, la seguridad en nosotros mismos… no afrontamos la vida de la misma manera con una actividad sexual plena que cuando ésta es pobre. Hoy en el 30ytantos te doy unas cuantas razones de por qué llevar una vida sexual activa es fundamental para nuestra salud y cómo podemos mejorarla.

30ytantos

05/03/2015 16:59

30ytantos: Cómo mantener a raya al estrés

Increíble la cantidad de personas que se han sentido reflejadas en el 30ytantos de la semana pasada sobre la candidiasis. Si recuerdas al final del reportaje te decía que, como en muchas afecciones, es muy importante la actitud. Y es, que por alguna razón que se escapa a la ciencia, es muy importante ver la vida de una forma positiva para tener fuertes las defensas. Y para eso hay que relajarse y mantener a raya el estrés, asi que vamos a intentarlo.

Cándida, ese hongo que no nos deja adelgazar

26/02/2015 16:04

30ytantos: Candidiasis

Hoy el tema tiene que ver con este correo: Hola Pepa, este email es de agradecimiento porque me gustaría que tuvieras constancia de lo mucho que me ha cambiado la vida escuchar un día una entrevista que le hiciste a Ángela Quintas en tu programa. La llamé, me escuchó durante casi dos largas horas (cosa que nunca me había pasado por  el largo peregrinar que llevo por muchos médicos) y me detecto una Cándida Estomacal.  Tenía problemas digestivos, dolores en las articulaciones continuamente y un cansancio crónico que los médicos solo solucionaban con calmante y algún que otro antidepresivo. Con una fibromialgia más que diagnosticada, insinuada, mi calidad de vida era muy mala. Como madre de dos niñas pequeñas que soy llegue a pensar en quitarme la vida porque realmente les estaba amargando la existencia a todos. Tengo que decirte que después de casi 5 meses tratándome con probióticos y prebióticos me encuentro como en una nube. Mis dolores han desaparecido por completo, me he vuelto a plantar mis zapatillas y he salido a correr. He vuelto a esquiar y lo mejor de todo, he vuelto a disfrutar de jugar con mis niñas.Te agradecería que no dejaras de difundir estos tratamientos tan novedosos porque igual que me ayudaste a mi estoy segura que hay mucha gente que se encuentra en las mismas circunstancias que yo me encontraba.

De cara al sol

19/02/2015 16:08

30ytantos: Cómo preparar la piel para el frío

Antes de que se acabe el frio vamos a prepararnos para el calor. Muchas me habéis preguntado vía e-mail cuales son los mejores cuidados que podemos aplicarle a nuestro rostro para lucir estupendas los próximos meses, así que, allá vamos.

En el sexo, tranquilidad y buenos alimentos

12/02/2015 15:31

30ytantos: En el sexo, tranquilidad y buenos alimentos

Raro es el año en el que por estas fechas, no nos saturan de mensajes cargados de almíbar y citas con toques de encaje y subidas de temperatura. Como no es de inteligentes luchar contra lo inevitable, hoy en el 30ytantos hablamos de San Valentín poniéndole al amor tranquilidad y buenos alimentos porque antes de la cita nos vamos a relajar y vamos a sacar de la mesa una buena ración de alimentos que lo único que van a conseguir bajarnos la libido y amargarnos el postre.

Cuando hacer ejercicio duele

05/02/2015 14:11

Cuando hacer ejercicio duele

05/02/2015 14:11

30ytantos: La importancia de hacer ejercicio

Dado que el 44% de los españoles no hace ninguna actividad física, o sea que hay 20 millones de paisanos que no se mueven, que según un estudio de la Universidad de Cambridge la falta de ejercicio es más letal que la obesidad y que una servidora sigue fiel a la máxima de que sin movimiento no hay adelgazamiento, hoy en el 30ytantos te voy a dar una serie de pautas para que el ejercicio no te duela ni machaque tus articulaciones.

Turismo Activo y de Bienestar

03/02/2015 15:47

Turismo activo y de bienestar

Hoy en el 30ytantos, por lo rápido que pasa el tiempo y por el tiempo de viajar que vivimos, vamos a hacer turismo al tiempo que nos cuidamos. Porque si hay una forma de viajar que se ha disparado en los últimos años es esa que te masajea, te quita las arrugas, los kilos y las calorías ya sea con tratamientos o a golpe de actividad deportiva.

30ytantos: Turismo Activo y de Bienestar

30/01/2015 12:20

30ytantos: Turismo Activo y de Bienestar

Hoy en el 30ytantos, por lo rápido que pasa el tiempo y por el tiempo de viajar que vivimos, vamos a hacer turismo al tiempo que nos cuidamos. Porque si hay una forma de viajar que se ha disparado en los últimos años es esa que te masajea, te quita las arrugas, los kilos y las calorías ya sea con tratamientos o a golpe de actividad deportiva.