Según la Sociedad Española de Neurología, se estima que entre un 20 y un 48% de la población adulta “sufre en algún momento dificultad para iniciar o mantener el sueño y que en al menos un 10% de los casos es debido a algún trastorno de sueño crónico y grave”. En los últimos años se han popularizado los suplementos de melatonina para ayudarnos a dormir. Tan popular se ha vuelto este remedio que ya se vende hasta en supermercados. Y claro, cuando algo así se populariza, empiezan a surgir dudas y preocupaciones en torno a ello. Y en Por fin no es lunes hemos respondido a algunas de estas cuestiones.
Por ejemplo, a partir de los 2 miligramos, la melatonina necesita receta. Por eso podemos comprar este complemento en supermercados en dosis más pequeñas. Pero lo ideal sería que se hiciese un estudio del sueño antes de empezar a tomar melatonina. Y en cuanto a los debates entorno a la adicción de la melatonina, hay que descartar que cause adicción ni toleración, como sí ocurre con los hipnóticos.
