NO SON HORAS
27/03/2026 14:13
La nutricionista Andrea Carucci ha explicado en No son horas las cosas que hay que tener en cuenta a la hora de tomar melatonina para dormir.
SALUD
09/01/2026 13:32
Poner el cuerpo en modo pausa por las noches cada vez es más difícil debido a nuestro estilo de vida frenético, pero seguir una sencilla pauta puede resultar fundamental para bajar el ritmo, conciliar el sueño y tener un descanso de calidad.
Problemas de sueño
14/04/2025 19:27
Es un alimento rico en esta hormona que ayuda al cuerpo a regularse y lo prepara para dormir cuando anochece. También contienen melatonina los plátanos, tomates, cerezas, pollo o el maíz dulce.
Día Mundial del Sueño
13/03/2025 13:33
Todos los terceros viernes del mes de marzo, el anterior al equinoccio de primavera, se celebra el Día Mundial del Sueño desde 2008. Este año cae en el 14 de marzo y lo hace con el lema “Haz de la salud del sueño una prioridad”. Y es que dormir bien es más que importante, es una necesidad para que nuestro organismo funcione correctamente, sobre todo, teniendo en cuenta que cada vez se producen más trastornos del sueño.
Salud
12/03/2025 12:54
Para mantener una buena higiene del sueño es importante priorizar hábitos de sueño saludables, como dormir entre 7 y 9 horas diarias, mantener un horario regular y crear un ambiente propicio para el descanso.
UNI
04/06/2024 13:30
Investigadores de la Universidad de Oviedo y del Hospital Universitario Central de Asturias (HUCA) han demostrado que la melatonina ayuda a controlar la replicación del herpes tipo uno. Aunque esta hormona es conocida por regular los ciclos sueño-vigilia, su poder antioxidante se ha confirmado como muy útil en diversos campos. Nos lo explican en nuestro QUÉ SE CUECE en el mundo universitario.
SALUD
21/09/2023 19:51
La melatonina es una hormona que produce el cuerpo pero también se puede consumir como suplemento
👉 Los posibles riesgos y efectos secundarios de tomar melatonina para dormir
SALUD
02/12/2022 10:03
SALUD
02/12/2022 10:03
La melatonina es una hormona que interviene en el ciclo natural del sueño. Pero, ¿es un somnífero beneficioso? ¿Qué debes saber a cerca de sus efectos secundarios?
👉 Cada cuánto se puede tomar paracetamol: posibles efectos secundarios
📌 El nuevo efecto secundario del paracetamol, detectado en un nuevo estudio
💊 La lista de medicamentos que Sanidad prohibirá en dos semanas
CIENCIA
22/11/2022 14:31
Un estudio sueco revela la importancia del peso que tienen que tener las mantas o edredones cuando hace frío según hormonas como la melatonina y la oxitocina.
Entrevista al Dr. Darío Acuña
27/10/2022 14:01
Último fin de semana de octubre y tenemos cambio de hora. ¿Afecta a nuestro organismo? Sí. El cambio de hora afecta a las rutinas establecidas por nuestro cuerpo y se aprecia, por ejemplo, en la piel. Darío Acuña, doctor en Medicina y Cirugía y Director del Instituto Internacional de la Melatonina nos explica cómo afecta el cambio horario a nuestra salud.
