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La consulta con Iñaky García: Los beneficios del boxeo

El preparador físico de Radioestadio noche, Iñaky García, nos informa sobre las ventajas de practicar boxeo como ejercicio habitual ¿Cómo practicarlo para hacerlo con seguridad y que pasos seguir para aprenderlo correctamente?

PROPÓSITOS PARA EL NUEVO AÑO

Los gimnasios aumentan sus clientes en enero, aunque no todos aguantan

En enero los gimnasios son un hervidero, situación que también se da en mayo y junio con la operación bikini. Se notan los buenos propósitos ahora que empezamos el año.

Lo que está claro es que todos necesitamos una fuerte motivación para ser constantes en una rutina de ejercicio físico. En verano está el tema de querer lucir un mejor cuerpo y en enero los propósitos de cambiar a unos hábitos más saludables. No obstante siembre habrá incondicionales que acudirán sin importarles el mes o la época del año.

Según algunos estudios un 68 por ciento de las personas tiene el propósito de ponerse en forma con la llegada del nuevo año y la mayoría de ellas se apuntan a un gimnasio o centro deportivo. Después ocurre que un gran porcentaje de estas personas no termina cumpliendo con el propósito fijado.

Gran parte de los nuevos clientes abandonan

Se estima que un tercio de los nuevos socios abandonan el gimnasio cuando termina enero. Por otro lado, entre un 20 y un 30 por ciento de las personas que se inscriben en un gimnasio en el mes de enero, siguen acudiendo al cabo de un año. El problema es que muchas de estas personas no ven que el beneficio se consigue a largo plazo y se acaban desmotivando.

De todo esto hemos hablado este jueves en 'Más de Uno Marbella' con Francisco Monreal, propietario de la empresa 'Cuídate cada día' y monitor en el gimnasio 'Apolo Stark' de La Campana. Puedes escuchar la entrevista aquí, en el audio adjunto.

DEPORTE Y SALUD

Vuelven las 'Quedadas Activas' para mayores de 55 años

El Ayuntamiento de Zaragoza ha retomado este miércoles las quedadas que puso en marcha durante la pandemia para fomentar el ejercicio físico entre personas mayores. El Parque Grande José Antonio Labordeta , las riberas del Ebro y el entorno de la Expo son los puntos de encuentro para esta segunda edición.

En radioestadio noche

Los falsos mitos más comunes en el ejercicio físico

La consulta con nuestro preparador físico, Iñaky García, que nos descubre los falsos mitos a la hora de ejercitarnos. ¿Los abdominales quitan la grasa de la cintura? ¿Es la plancha el mejor ejercicio del abdomen? ¿Hay ejercicios específicos para perder grasa localizada? ¿Funcionan las cremas reductoras y la L-Carnitina? ¿Cuánto tiempo tiene que pasar entre el entrenamiento y la primera comida?