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Es una gran fuente de ácidos grasos monoinsaturados, ácidos grasos insaturados, potasio y vitaminas C, E y B6. El aguacate tiene cuatro veces más valor nutritivo que cualquier otra fruta, excepto el plátano, según un estudio publicado en 2016.

En un mundo donde la sabiduría convencional sugiere hacer ejercicio con el estómago lleno, surge un nuevo interrogante: ¿Tiene alguna ventaja hacer ejercicio en ayunas?

En La Brújula de Navarra hablamos con la dietista y nutricionista, Adriana Oroz, tras la publicación de su segundo libro: "Cómo aplicar el método del plato", a través del cual @adristylelife nos enseña y descubre hábitos saludables de nutrición para comer bien todas las semanas.

La cafeína, conocida por su capacidad estimulante, no solo mantiene la alerta, sino que también se ha revelado como un aliado en el ejercicio físico, desempeñando un papel crucial en la oxidación de grasas.

Sección de Más de Uno Talavera, con Javier Dapica.

La fisiología de nuestros antepasados estaba perfectamente ajustada al rango calórico de las frutas frescas, lo que explica los efectos nocivos de los azúcares añadidos.

El nutricionista ha colaborado en la elaboración de un calendario de productos de temporada que sirva como guía para integrar estos alimentos en nuestro día a día.

Ya puedes escuchar el programa completo de Más de uno Albacete con Karina Requena y tiempo de informativos y deporte con José Manuel Martínez.

Sección de Más de Uno Talavera, con Javier Dapica.

La recomendación general actual es tomar al menos 3 piezas de fruta al día, así que introducir el membrillo como una de esas raciones puede ser una opción válida.