insomnio

Con la llegada de la primera ola de calor del verano a nuestro país aumentan los problemas para dormir durante las noches más calurosas. El doctor Estivill, especialista en Medicina del Sueño, da las claves para poder descansar adecuadamente a pesar de las altas temperaturas.

Acaba de cambiar la hora. El horario de verano ya ha causado sus primeros estragos para unos y a otros les ha salvado la madrugada del sábado. ¿Cuánto sueño y sueño acumulados tenemos ya? Reflexionamos sobre el sueño y el insomnio con nuestro sabio de domingo, Sabino Méndez. Pero antes 'Los Atajos de Lobo' con Isabel Lobo.

Tal y como recoge Vithas, la doctora Maribel Andrés, responsable de la unidad de neurofisiología y de la unidad del sueño de Vithas Castellón, apunta que “cabe diferenciar el insomnio a corto plazo que dura unos días o algunas semanas debido normalmente al estrés o a un acontecimiento traumático, y por otra parte el insomnio a largo plazo que dura un mes o más” y puntualiza que “el sueño como otras funciones fisiológicas no se estructura siempre de forma igual ya que no es ajeno a los cambios como los que estamos viviendo con la crisis del coronavirus, por tanto es muy frecuente en la actualidad tener días malos de sueño”.

Lara Vivero entrevistó a Mónica Martínez, concejala de Ciudadanos en A Coruña. Además conocimos la iniciativa de Protección Civil de Ferrol que felicita el cumpleaños a los niños ferrolanos. Charlamos con el doctor Juan Carlos Díaz del Valle, psiquiatra del CHUAC, sobre los trastornos de sueño durante el confinamiento. José Luis Méndez, presidente de los vecinos del Orzán, nos contó que en tiempos de pandemia, por fin descansan por la noche. Gloria Rodríguez de Afundación detalló la carta de actividades en línea de Afundación na casa. Al final la información deportiva y antes las noticias con Pilar Ozores.

Los trastornos del sueño afectan a una de cada tres personas y son fuente de un abanico de problemas para la salud. Los expertos recuerdan que dormir bien es fundamental para poner a punto el cerebro, aunque la clave no está tanto en las horas de sueño como en su calidad.

Aquí en la Onda repasamos todo lo que nos ha dejado el día con rigor y también con sentido del humor.

Roberto Aguado nos explica qué es el pseudo-insomnio, creer que no duermes bien y no encontrar marcadores al monitorizar tu sueño, lo que descartaría causas neuronales o una arquitectura del sueño atípica. Sin embargo quienes sufren esta dolencia se despiertan cansados, sufren de pesadillas y no consiguen un sueño reparador.

Tal y como recoge ‘Vithas’, el insomnio tecnológico ha hecho aumentar el número de niños y adolescentes en las consultas médicas en el Vithas Nisa Rey Don Jaime de Castellón en un 22% en los últimos cinco años. La doctora Andrés expresa que “la falta de sueño aumenta la irritabilidad y el fracaso escolar, pero no hay que olvidar las patologías que están comenzando a ser habituales por la falta de sueño como la hiperactividad, depresión incluso obesidad”

El médico de familia, psicólogo clínico y experto en problemas de sueño, el doctor Darío Fernández, acaba de publicar ‘Tratamiento integral del insomnio en cuatro semanas”, un libro en el que se hace un abordaje integral del insomnio y se presenta un programa basado en la psicología cognitivo conductual, en la higiene del sueño, en el control de la luz y en los alimentos inductores del insomnio, tal y como recoge ‘Infosalus’.

Que los gatos son nocturnos, es algo por todos conocido. Pero algunos gatos, cuando alcanzan una edad avanzada, pueden volverse más activos por la noche o, al menos, más ruidosos.

El veterinario Pablo Hernández, especializado en etología, nos cuenta más sobre este curioso cambio de comportamiento en gatos geriátricos