Ejercicio

Quan fem esport, no només entrenem els músculs o cuidem el cor. També posem el cervell en marxa. L’activitat física té efectes directes sobre les nostres capacitats cognitives: pot afavorir la memòria, millorar la concentració, estimular l’aprenentatge i contribuir al benestar emocional. A La Ciutat Lleida, parlem amb Daniel Escudero sobre què passa al nostre cervell quan ens movem, quins tipus d’exercici poden aportar més beneficis i per què mantenir-nos actius és també una manera de cuidar la salut cerebral al llarg de la vida.

Un nuevo estudio concluye que el ejercicio moderado puede ser muy beneficioso para la salud, aunque para ello debe ayudar un entorno accesible en las ciudades.

• Los beneficios para la salud de hacer solo cinco minutos de ejercicio: "Romper el sedentarismo es clave"