Dormir bien

Sección de Más de Uno Talavera, con Esther Martín.

Más de 4 millones de españoles padecen algún tipo de trastorno del sueño y sólo un 10% tienen diagnóstico

Un 83% de los jóvenes utiliza dispositivos electrónicos antes de irse a dormir, esto perjudica sus hábitos nocturnos y son un factor negativo a la hora de descansar correctamente. El porcentaje de personas que duerme mal o tiene algún síndrome asociado al sueño va en aumento en la sociedad y quienes lo padecen se acostumbran a una forma de vida que no debería ser la idónea.

Esta mañana ha estado con nosotros Mª Jesús Soto, directora de AndBank en León y de elinversorinquieto.es para ponernos al día de la actualidad económica y financiera.

Hemos tenido nuestro Taller Educativo con Marisa Urdiales, en esta ocasión hemos hablado del tema " Cómo evitar los gritos con nuestros hijos".

Ha estado con nosotros Raquel Leirós, profesora del Área de Fisioterapia de la Universidad de León para darnos una serie de pautas para dormir bien y tener una buena calidad de sueño.

Nos hemos acercado a la actualidad cinematográfica y de la cartelera leonesa en compañía de nuestro crítico Gonzalo González Láiz.

Hemos charlado también con Alex Raco, autor del libro "¿Qué se siente al morir?

Y como siempre el tramo final de nuestro tiempo de radio ha sido para el informativo local, Rosa Arce y Juan Francisco Diéguez nos ha contado las noticias de este jueves.

Es el momento de reflexionar sobre nuestra forma física y psicológica, por eso en Onda Cero les hablamos de algunos hábitos que contribuirán a un estado óptimo de salud.

Domir es un placer y Cristina Teruel lo sabe muy bien. Tanto es así, que en esta primera entrega de plan dominical, trae un invitado de lujo: El Doctor Javier Albares, autor de La ciencia del buen dormir.

Dormir bien es algo esencial. ¿Ustedes duermen bien? Si es así, enhorabuena porque si duermen bien pueden vivir hasta cinco años más que quienes no lo hacen. Les contamos cómo conseguirlo.

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El objetivo ha sido dar a conocer las principales causas del insomnio, entender los parámetros de normalidad del sueño fisiológico y su interrelación con los ritmos circadianos, y, sobre todo, incorporar herramientas que permitan la prevención y manejo del mal descanso nocturno.

En Por Fin No Es Lunes hemos buscado las claves para conseguir dormir bien y encontramos a Olga Sesé, la primera asesora del sueño certificada española con años de experiencia en sueños profundos.