Dormir bien

Domir es un placer y Cristina Teruel lo sabe muy bien. Tanto es así, que en esta primera entrega de plan dominical, trae un invitado de lujo: El Doctor Javier Albares, autor de La ciencia del buen dormir.

Dormir bien es algo esencial. ¿Ustedes duermen bien? Si es así, enhorabuena porque si duermen bien pueden vivir hasta cinco años más que quienes no lo hacen. Les contamos cómo conseguirlo.

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El objetivo ha sido dar a conocer las principales causas del insomnio, entender los parámetros de normalidad del sueño fisiológico y su interrelación con los ritmos circadianos, y, sobre todo, incorporar herramientas que permitan la prevención y manejo del mal descanso nocturno.

En Por Fin No Es Lunes hemos buscado las claves para conseguir dormir bien y encontramos a Olga Sesé, la primera asesora del sueño certificada española con años de experiencia en sueños profundos.

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A muchos nos preocupa no lograr conciliar el sueño o despertarnos antes de lo deseado. El insomnio lo padece ya el 30% de la población, por eso en Onda Cero les contamos por qué es importante dormir, cuales son las causas del insomnio y qué consejos debemos seguir para conciliar el sueño.

Estos son los diez consejos más efectivos para combatir el insomnio y dormir toda la noche del tirón.

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Las altas temperaturas continúan, y varias comunidades se encuentran en alerta naranja. Comienza a prepararte para dormir con el calor de los próximos días.