El 47% de la sociedad española no practica ningún deporte o actividad física, según los datos del último Eurobarómetro de la Unión Europea, que además posiciona a nuestro país como el noveno de la comunidad con las cifras más elevadas de sedentarismo.
Hoy en día, las sociedades avanzadas cada vez llevan vidas menos activas. Según los expertos los estilos de vida sedentarios constituyen una de las 10 causas fundamentales de mortalidad, morbilidad y discapacidad. Además de ser el segundo factor de riesgo más importante de una mala salud, después del tabaquismo.
Un informe publicado por la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE) ha alertado de que uno de cada tres adultos europeos no sigue las pautas de la Organización Mundial de la Salud de practicar entre 150 y 300 minutos de actividad física semanal. Desde Sanitas han precisado que los hábitos como pasar largas horas frente a las pantallas o esta falta deporte están desencadenando preocupaciones en torno a la salud y el bienestar de la población.
La asesora médica del Servicio de Promoción de Salud de Sanitas, Liseth Teresa. ha asegurado que caminar regularmente puede reducir el riesgo de padecer patologías crónicas como "la diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas". Ha añadido que esta práctica "mejora la salud mental al reducir el estrés y la ansiedad, fortalece los huesos y músculos, mejora la circulación sanguínea y aumenta la energía general".
Beneficios de la actividad física regular según la OMS
Por otro lado, la OMS también apunta los beneficios de una actividad física regular:
- Reduce el riesgo de una muerte prematura
- Reduce el riesgo de muerte por enfermedad cardiaca o accidente cerebrovascular
- Reduce hasta en un 50% el peligro de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo II o cáncer de colón
- Ayuda a prevenir la hipertensión arterial o la aparición de la osteoporosis
- Disminuye los dolores lumbares y de espalda
- Ayuda al bienestar psicológico, reduciendo el estrés, la ansiedad, depresión y sentimientos de soledad
- Mantiene sanos los huesos, músculos y articulaciones
- Ayuda a controlar el peso disminuyendo el riesgo de obesidad hasta en un 50%
