insomnio

Acaba de cambiar la hora. El horario de verano ya ha causado sus primeros estragos para unos y a otros les ha salvado la madrugada del sábado. ¿Cuánto sueño y sueño acumulados tenemos ya? Reflexionamos sobre el sueño y el insomnio con nuestro sabio de domingo, Sabino Méndez. Pero antes 'Los Atajos de Lobo' con Isabel Lobo.

Tal y como recoge Vithas, la doctora Maribel Andrés, responsable de la unidad de neurofisiología y de la unidad del sueño de Vithas Castellón, apunta que “cabe diferenciar el insomnio a corto plazo que dura unos días o algunas semanas debido normalmente al estrés o a un acontecimiento traumático, y por otra parte el insomnio a largo plazo que dura un mes o más” y puntualiza que “el sueño como otras funciones fisiológicas no se estructura siempre de forma igual ya que no es ajeno a los cambios como los que estamos viviendo con la crisis del coronavirus, por tanto es muy frecuente en la actualidad tener días malos de sueño”.

Los trastornos del sueño afectan a una de cada tres personas y son fuente de un abanico de problemas para la salud. Los expertos recuerdan que dormir bien es fundamental para poner a punto el cerebro, aunque la clave no está tanto en las horas de sueño como en su calidad.