problemas de sueño

Un grupo de científicos ha identificado cuatro fenotipos o formas de dormir entre los humanos. Estas son sus posibles consecuencias para la salud.

💤Dormir pegados no es dormir: cuando tu pareja es un mal compañero de sueño

⏰ El cambio de hora se estableció en torno a la Primera Guerra Mundial, cuando países como Estados Unidos, Alemania o Gran Bretaña introdujeron el horario de verano para esperar una hora más a encender la luz y así conservar energía

⏳ En España, el primer cambio de hora se aplicó en 1940, casi en los inicios del franquismo

⌚ La Sociedad Española del Sueño considera que estos cambios ya no tienen sentido y que crean efectos notables en la salud

Ya puedes escuchar el programa Más de Uno Albacete, con Paloma Gallego, y el repaso a la actualidad informativa con Karina Requena y José Manuel Martínez

Terrores nocturnos y pesadillas son dos conceptos diferentes, aunque ocurran durante el sueño. Las pesadillas son muy frecuentes y lo normal es que muchos niños las tengan. Los terrores son menos habituales y suelen estar ligados a situaciones de estrés.

Es una de las principales causas del insomnio. Descubre qué es, las causas y cómo mejorar la situación

Tal y como recoge Quirónsalud, en nuestra sociedad, uno de cada cuatro individuos padece las consecuencias del mal sueño en alguna de sus múltiples manifestaciones. No se trata de enfermedades aisladas sino más bien del aviso sobre una previa irregularidad de origen físico o psíquico.

La semana pasada hablamos de los ciclos de sueño de un bebé y en esta ocasión repasamos algunos de los principales errores que cometemos los padres. Tenemos que hacer que se sientan seguros y será más fácil que aprendan a dormirse solos si no recurrimos demasiado a los brazos.

Desde CINFA, Alicia López analiza los problemas frecuentes sobre las horas de de sueño.