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En vez de bollería industrial o casera, "es preferible desayunar huevos revueltos, una tostada de pan integral con tomate, un yogurt con frutos secos, una macedonia de frutas o una pieza de frutas con almendras". Es el consejo que el dietista, nutricionista y activista alimentario, Aitor Sánchez da en Julia en la onda, donde insiste en que "lo importante es que sea saludable y variar ese patrón de desayuno, sobre todo en niños, que tenemos ahora que suele ser leche con cacao azucarado y medio cilindro de galletas".

Entrevistamos a Pilar Martínez, abogada representante de buena parte de los propietarios de fincas en las Fragas do Eume, que pide la nulidad del plan rector del parque cuya redacción ha iniciado la Xunta más de veinte años tarde. Además, una nutricionista de Nestlé nos ha dado pautas para comer bien. Con Beni Martínez hablamos del embarazo adolescente y del embarazo sorpresa. En Frecuencia Literaria, con Montse Valls, de Espazo Lector Nobel, repasamos las novedades y rescatamos El señor de las moscas. Al final, las noticias locales y el Deporte.