Después de haber pasado un mes de octubre inusualmente caluroso, según la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) el más cálido de la serie histórica en España desde 1961, noviembre ha comenzado con una bajada generalizada de las temperaturas y heladas en varias zonas del país, conocida como el 'zarpazo otoñal'.
Sin embargo, este descenso de los termómetros viene acompañado de un aumento en el número de resfriados y casos de gripe. Uno de los principales síntomas es la tos, que en muchas ocasiones se convierte en crónica y empeora notablemente por las noches, dificultando el descanso.
¿Por qué entra más tos por la noche?
Según han explicado varios expertos a Onda Cero, "no se tiene más tos por la noche necesariamente", aunque sí puede ser que las personas lo noten más porque impide descansar y es cuando más molesta. Entre otras, señalan dos causas posibles por las que podría entrar más tos por la noche: la postura y el reflujo.
Postura
La postura es una de las principales causas por las que podría aumentar la tos durante la noche. "La caja torácica determina nuestro sistema respiratorio" y al estar tumbado, la mucosidad se puede acumular en el fondo de la garganta y provocar tos.
Reflujo
Otra de las posibles causas es el reflujo, que genera irritación en la garganta y provoca tos. Al estar tumbado, el reflujo es mayor, por lo que por las noches aumentaría.
¿Cómo evitar toser por las noches?
- Un humidificador para cortar con el ambiente seco que puede haber en la habitación.
- En el caso de que sea causado por reflujo, cenar cuatro horas antes de ir a dormir y evitar alimentos que causen acidez estomacal.
- Levantar la cabeza con cojines para que la mucosidad no se acumule en la garganta.
- Tomar té con miel para disminuir la irritación.
- Beber agua.
Afecciones que pueden provocar la tos nocturna
Según explican en 'Medical News Today', la tos nocturna podría ser síntoma de alguna de las siguientes afecciones:
- Alergias.
- Asma.
- Enfisema (afección pulmonar que causa dificultad para respirar).
- Bronquitis crónica.
- ERGE (reflujo gastroesofágico).
- Resfriado común.
- Gripe.
