esta madrugada cambia la hora
27/10/2018 11:25
La Sociedad Española de Sueño (SES) ha aconsejado, "en base a la evidencia científica existente", que este sábado se produzca el último cambio horario para retrasar una hora los relojes, y que, a partir del mismo, se mantenga de forma permanente el horario de invierno (GMT+1).
Preguntamos a los oyentes
16/08/2018 10:27
Nuestros oyentes nos cuentan sus manías y rituales a la hora de irse a dormir. Mientras que algunos duermen 8 horas de noche y 2 de siesta, otros a penas arañan 4 horas de sueño por las noches. En la hora del oyente con Arturo Tellez, Javier Ruiz y Paloma Gallego escuchamos a traves de teléfono y whatsapp los métodos más clásicos para conciliar el sueño o para evitar escuchar los temidos ronquidos y las preferencias entre dormir destapado o cubierto por capas de sábanas.
estimula la creatividad y aleja tensiones laborales
15/08/2018 12:28
Expertos en investigación del sueño han afirmado que la siesta no es una costumbre sino una necesidad fisiológica que protege del estrés y de las enfermedades cardiovasculares y que puede ayudar a aumentar la productividad en el trabajo y a reducir accidentes por falta de descanso.
Psicología: El pseudo-insomnio
13/08/2018 12:13
Roberto Aguado nos explica qué es el pseudo-insomnio, creer que no duermes bien y no encontrar marcadores al monitorizar tu sueño, lo que descartaría causas neuronales o una arquitectura del sueño atípica. Sin embargo quienes sufren esta dolencia se despiertan cansados, sufren de pesadillas y no consiguen un sueño reparador.
estudio dirigido por la Universidad de Keele
12/08/2018 08:55
Un gran estudio dirigido por la Universidad de Keele, en el sur del Reino Unido, ha revelado que dormir más de ocho horas está vinculado a una mayor mortalidad y riesgo cardiovascular que aquellas que duermen menos de siete horas. De hecho, apunta a que una duración del sueño de diez horas está relacionada con un 30% más de riesgo de morir en comparación con dormir durante siete horas.
Por las "tentaciones digitales"
03/08/2018 08:26
Las personas que tienen acceso a internet de banda ancha tienden a dormir 25 minutos menos que quienes no tienen. Son menos propensos a dormir entre las 7 y las 9 horas diarias que recomienda la comunidad científica. Los investigadores encuentran evidencias entre la falta de sueño y el tiempo dedicado a los dispositivos electrónicos.
JULIA EN LA ONDA
19/07/2018 18:44
Hablamos con el experto en sueño, el doctor José Haba-Rubio, especialista en trastornos del sueño y coautor del libro ‘Sueño con dormir’. Nos cuenta cuáles son los beneficios de dormir bien y cuáles son las funciones principales que con falta de sueño no podría nuestro cuerpo llevar a cabo.
SEGÚN UN ESTUDIO
17/07/2018 12:17
SEGÚN UN ESTUDIO
17/07/2018 12:17
Expertos de la Cátedra de Investigación del Sueño de la Universidad de Granada-Grupo Lo Monaco han demostrado que los problemas de sueño, como el insomnio o la apnea, incrementan la posibilidad de sufrir un ictus y que tras un accidente cerebrovascular también aumenta la somnolencia.
Universidad de Málaga
12/07/2018 17:24
Con este dispositivo bucal, que sería a medida, se mejora la apertura de las vías respiratorias y se evitan los ronquidos al mismo tiempo que la suspensión transitoria de la respiración, conocida como apnea.
Con Pepa Gea
22/03/2018 06:00
El pasado día 16 se celebró el día mundial del sueño que es eso que, a pesar de ser gratis, en cuanto nos descuidamos llega algo o alguien y nos lo roba sin piedad. Muchas veces decimos en el este 30ytantos que es fundamental para tener una buena salud, comer bien y hacer ejercicio. Pues bien, después de tantos estudios que así lo demuestran, los pilares ahora son tres porque la ciencia ha demostrado que no tener un buen descanso es tan perjudicial como una mala alimentación o una vida sedentaria.
