sueño

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según un estudio de la Universidad Estatal de Pensilvania

11/11/2018 08:19

Los adultos que duermen sólo seis horas tienen más riesgo de deshidratación y de padecer 'resaca' al día siguiente

Los adultos que duermen seis horas por noche en lugar de ocho presentan una mayor probabilidad de deshidratación, según un amplio estudio realizado por Universidad Estatal de Pensilvania (Estados Unidos) en colaboración con investigadores chinos, que publica la revista especializada 'Sleep'. La causa estaría relacionada con la forma en que el sistema hormonal del cuerpo regula la hidratación, lo que causaría la sensción de 'resaca' del día siguiente.

esta madrugada cambia la hora

27/10/2018 11:25

La Sociedad Española de Sueño aconseja suprimir los cambios horarios y fijar el horario de invierno

La Sociedad Española de Sueño (SES) ha aconsejado, "en base a la evidencia científica existente", que este sábado se produzca el último cambio horario para retrasar una hora los relojes, y que, a partir del mismo, se mantenga de forma permanente el horario de invierno (GMT+1).

Preguntamos a los oyentes

16/08/2018 10:27

Oyentes: "Para dormir bien no puedo tener ni una arruga en la sábana"

Nuestros oyentes nos cuentan sus manías y rituales a la hora de irse a dormir. Mientras que algunos duermen 8 horas de noche y 2 de siesta, otros a penas arañan 4 horas de sueño por las noches. En la hora del oyente con Arturo Tellez, Javier Ruiz y Paloma Gallego escuchamos a traves de teléfono y whatsapp los métodos más clásicos para conciliar el sueño o para evitar escuchar los temidos ronquidos y las preferencias entre dormir destapado o cubierto por capas de sábanas.

estimula la creatividad y aleja tensiones laborales

15/08/2018 12:28

Investigadores definen la siesta como una necesidad fisiológica y no como costumbre

Expertos en investigación del sueño han afirmado que la siesta no es una costumbre sino una necesidad fisiológica que protege del estrés y de las enfermedades cardiovasculares y que puede ayudar a aumentar la productividad en el trabajo y a reducir accidentes por falta de descanso.

Psicología: El pseudo-insomnio

13/08/2018 12:13

Psicología: El pseudo-insomnio

Roberto Aguado nos explica qué es el pseudo-insomnio, creer que no duermes bien y no encontrar marcadores al monitorizar tu sueño, lo que descartaría causas neuronales o una arquitectura del sueño atípica. Sin embargo quienes sufren esta dolencia se despiertan cansados, sufren de pesadillas y no consiguen un sueño reparador.

estudio dirigido por la Universidad de Keele

12/08/2018 08:55

Las personas que duermen más de 8 horas tienen más riesgo cardiovascular y de muerte que las que duermen 7 o menos

Un gran estudio dirigido por la Universidad de Keele, en el sur del Reino Unido, ha revelado que dormir más de ocho horas está vinculado a una mayor mortalidad y riesgo cardiovascular que aquellas que duermen menos de siete horas. De hecho, apunta a que una duración del sueño de diez horas está relacionada con un 30% más de riesgo de morir en comparación con dormir durante siete horas.

Por las "tentaciones digitales"

03/08/2018 08:26

Tener una conexión a internet de banda ancha reduce las horas y la calidad del sueño

Las personas que tienen acceso a internet de banda ancha tienden a dormir 25 minutos menos que quienes no tienen. Son menos propensos a dormir entre las 7 y las 9 horas diarias que recomienda la comunidad científica. Los investigadores encuentran evidencias entre la falta de sueño y el tiempo dedicado a los dispositivos electrónicos.

JULIA EN LA ONDA

19/07/2018 18:44

JULIA EN LA ONDA

19/07/2018 18:44

Doctor José Haba-Rubio: "El sueño permite regular nuestro metabolismo, si dormimos mal engordaremos más fácilmente"

Hablamos con el experto en sueño, el doctor José Haba-Rubio, especialista en trastornos del sueño y coautor del libro ‘Sueño con dormir’. Nos cuenta cuáles son los beneficios de dormir bien y cuáles son las funciones principales que con falta de sueño no podría nuestro cuerpo llevar a cabo.

SEGÚN UN ESTUDIO

17/07/2018 12:17

Demuestran que los problemas de sueño aumentan posibilidad de sufrir un ictus

Expertos de la Cátedra de Investigación del Sueño de la Universidad de Granada-Grupo Lo Monaco han demostrado que los problemas de sueño, como el insomnio o la apnea, incrementan la posibilidad de sufrir un ictus y que tras un accidente cerebrovascular también aumenta la somnolencia.

Universidad de Málaga

12/07/2018 17:24

Diseñan un dispositivo bucal a medida que evita la apnea del sueño y los ronquidos

Con este dispositivo bucal, que sería a medida, se mejora la apertura de las vías respiratorias y se evitan los ronquidos al mismo tiempo que la suspensión transitoria de la respiración, conocida como apnea.