En esta situación de alarma sanitaria, ante la imposibilidad de no poder estar en los últimos momentos con un ser querido ni tener la oportunidad de acudir a un entierro o un funeral, la psicóloga de Quirónsalud Torrevieja, Nuria Javaloyes, recomienda realizar una despedida simbólica para poder sobrellevar el duelo.
El proceso de duelo está influenciado por muchos factores.
“Uno de estos factores importantes”, indica la psicóloga del hospital Quirónsalud de Torrevieja, “es poder despedirse y acudir al ritual inicial de despedida, que en nuestra cultura es acudir al velatorio y al funeral”.
Los rituales de despedida permiten ver en primera persona lo que resiste a creer en cabeza y en el corazón.
“Es como si la mente necesitara ver y participar de esta experiencia para marcar el inicio del duelo. En la lucha por que todo se mantenga igual, necesitamos evidencias que, aunque son dolorosas, también son necesarias y nos permiten poner en marcha procesos. De lo contrario, la mente se aferra a fantasías de incredulidad y continuidad”, añade Nuria Javaloyes. Así mismo, otra función de los rituales de despedida es la función social y permitir reunir muchas personas que quieren a la persona que ha fallecido y recibir apoyo social de familiares y amigos, según recoge Quirónsalud.
Cómo realizar la despedida de un ser querido en tiempos de Covid
Elaborar una despedida simbólica no tiene un guion o unas pautas prefijadas, pero sí es conveniente elegirlo y planificarlo desde el sentimiento. “No puede ser algo forzado, debe surgir desde la autenticidad de quien lo organiza y, si es entre toda la familia mejor que sea consensuado”, indica la psicóloga.
Entre las diferentes opciones la psicóloga de Quirónsalud Torrevieja recomienda:
•Buscar un lugar simbólico en la casa y colocar una o varias fotografías de la persona fallecida (o sus cenizas) junto a una vela o una flor o planta, para hacer como un pequeño altar donde colocarle escritos, poemas, cartas u objetos que sean especiales.
•Escribir una carta al fallecido diciéndole todo lo que diríamos si estuviéramos en el velatorio y luego salir a una terraza o balcón y quemarla. Podemos hacerlo de manera individual o en familia, dando la oportunidad a todos de escribir algo también incluyendo los dibujos de los niños y las aportaciones de los más mayores.
•Convocar un encuentro virtual con un grupo de personas importantes de nuestra vida que también quieren a nuestro ser querido, para poder hablar de él o de ella y poder celebrar su vida.
•Si somos cristianos católicos, seguir toda la familia por televisión una misa y ofrecerla por la persona fallecida leyendo antes y al final un escrito que hayamos redactado entre todos o utilizando una música que sea especial para nuestro ser querido.
Además de realizar estos rituales la psicóloga recomienda seguir conectados a las personas importantes de nuestra vida, por teléfono o videoconferencia o redes.
