meditación

¿Cuáles son las premisas del método para evitar el estrés? ¿ Qué beneficios aporta ser menos productivo?. Adriana Sanz cuenta las claves para sentirse más pleno con el arte de no hacer nada.

En un mundo cada vez más acelerado, la práctica de la respiración consciente emerge como una poderosa herramienta para mejorar la salud mental y física.

Gracias a esta práctica, las personas pueden desarrollar una perspectiva más objetiva y una capacidad para tomar decisiones más conscientes y equilibradas.

Escucha una meditación guiada con nuestras compañeras de Serenarte: el podcast de psicología de Onda Cero.

La meditación guiada es una práctica que combina técnicas de relajación, concentración y visualización con el objetivo de promover la calma, el equilibrio emocional y la introspección.

Adriana Sanz nos acerca hoy una nueva técnica de relajación y vida consciente que puede ayudarnos a ver la vida de otra forma.

Adriana Sanz nos contó la teoría, hoy viene con ejercicios prácticos para poder cambiar el ritmo de tu vida.

El sistema inmunológico es el encargado de la defensa de nuestro organismo frente a posibles agresiones y agentes patógenos como los virus y las bacterias. Un sistema inmune fuerte nos protege frente a las infecciones respiratorias, tan habituales en esta época del año.

Repasamos todos los conceptos que debes conocer si quieres llevar una vida Slow.

Adriana Sanz es una experta Slow. Ella nos va a ayudar a parar, frenar un poco nuestro ritmo de vida y a aprender a vivir las cosas con un ritmo menos frenético.

Una vida Slow puede ser lo que necesitas para sentirte más conectado contigo mismo.

¿Cómo conseguir la auténtica felicidad? Simón Bianco, psicólogo, ex monje budista y autor del libro "Libérate de las emociones negativas" nos da las claves del funcionamiento de la mente y las emociones.