Ayuno

Podcast de Más de Uno Ceuta del miércoles 22 de marzo de 2023, con Carolina Martín

És fonamental acudir a un endocrinòleg quan es vol iniciar un dejuni intermitent ja que no se'n coneixen els possibles efectes adversos i està desaconsellat per a pacients amb patologies cròniques com la diabetis mellitus tipus 1 o en la insuficiència renal crònica.

En Más de Uno hemos entrevistado a Nuria Valdés, jefa del servicio de endocrinología y nutrición del Hospital de Cabueñes. Ha alertado sobre un cambio de hábitos a peor, que hace que cada vez haya más obesidad a edades más tempranas.

En la que nos habla de las discusiones que mantiene con sus amigos cangueses con respecto a los días en que hay que guardar abstinencia o ayuno. Nunca se ponen de acuerdo. Continuará mañana....

En esta ocasión María del Mar marqués y Vicente Sánchez Calamardo nos dan la receta de un plato que gusta mucho a las personitas pequeñas y luego nos proponen que no comamos en horas.

Editado por Grijalbo, se plantea como la guía "definitiva" sobre los beneficios de cada tipo de ayuno, y sobre cómo llevarlos a cabo de forma segura y eficaz. Edgar Barrionuevo, el mayor experto en este campo en España, pone a nuestra disposición sus conocimientos fruto de acompañar en el ayuno a miles de personas.

La jornada de este jueves ha tenido temas más amables y otros más duros, pero ha sido la realidad del día.

Conocemos en qué consiste el ayuno intermitente, la "dieta" de moda. Sus inconvenientes y ventajas, así como las contraindicaciones.

El preparador físico de Radioestadio noche nos da las claves del ayuno intermitente. ¿Qué tipos de ayuno intermitente hay? Nos explica los beneficios que tiene realizarlo y también para qué tipo de personas está indicado

En los últimos tiempos, y promovido por influencers y famosos, la fórmula más usada es la de ayuno intermitente con restricción horaria. Si si se quiere seguir, es mejor empezar poco a poco. Al principio se debería pasar sin comer entre 8 y 12 horas para, posteriormente, dar el salto a las 16 horas, que es lo más recomendable y efectivo