Llega el verano y con ello el cuerpo y la mente descansa. Una de las partes que no se tiene mucho en cuenta son los pies. Durante la época de frío más intenso, se suele llevar el pie tapado, evitando que este se lesione o sufra algún tipo de herida. Por ello durante los meses de calor, el pie se desmelena y sale a relucir. Normalmente el calzado más usado en estas fechas suelen ser las chanclas.
Sin embargo, el especialista y profesor del Grado en Podología de la UCAM y de su Servicio Podológico Universitario, Aitor Pérez, ha avisado de los peligros de uso de este tipo de calzado y da ciertas recomendaciones de calzado y rutinas más apropiadas para estas fechas del año.
¿Sufren más los pies en verano?
El podólogo confirma que sí y señala a la mayor exposición, "el aumento de la sudoración, el uso de calzado menos adecuado y el caminar descalzo por zonas poco seguras como aspectos que lo provocan", remarca el especialista. "Durante todo el año solemos llevar los pies cerrados en el calzado, evitando situaciones de riesgo como rozaduras, pequeñas abrasiones o traumatismos directos en la piel", precisa.
Además, otro punto a tener en cuenta a la hora de vigilar la salud de nuestros pies son los hongos y bacterias. Como bien remarca Aitor, el aumento en la humedad del ambiente hace que crezcan la prolieración de hongos y bacterias.
Pérez hace hincapié en que el abuso de chanclas de piscina o playa, de dedo o sandalias planas, sin sujeción y con características a las que nuestros pies no están acostumbrados durante el invierno "aumenta el riesgo de sufrir sobrecargas musculares, lesiones como la fascitis plantar, esguinces por inestabilidad, etc".
¿Para que están pensadas las chanclas?
Este tipo de calzado, no está diseñado para llevarlo a lo largo del día, sino más bien para todo lo contrario. Lo ideal es usarlo para cortas travesías, además de que su función principal es proteger nuestros pies en superficies húmedas como pisicnas o duchas. "pero no para realizar caminatas, por la falta de sujeción y, en ocasiones, por la calidad de los materiales de la suela y la altura del talón", remarca el doctor.
Incluso ha llegado a remarcar que caminar descalzo es incluso mejor que hacerlo con chanclas, "es beneficioso para nuestros pies y sirve para potenciar la musculatura y la estabilidad de nuestros pies", siempre debe ser por zonas seguras, ya que "si lo hacemos en exceso o por superficies como las piscinas o la playa, podemos aumentar el riesgo de quemaduras por temperatura o infección por papiloma".
Recomendaciones de calzado para el verano
Como ya ha quedado claro, el uso de las chanclas o cualquier calzado del estilo debe utilizarse única y exclusivamente para piscinas o cortos paseos.
Por ello, ante la cuestión de que calzado o elementos debemos utilizar en verano para cuidar nuestros pies lo máximo posible, el doctor da las siguientes recomendaciones. Al incrementarse la exposición de nuestros pies a agentes externos como arena, sol o el agua "puede aumentar el riesgo de sufrir grietas y sequedad", por lo que el doctor recomienda usar cremas específicas "con urea al 10-20% de manera diara al final de la jornada". Además, ha destacado la importancia de mantener los pies secos, especialmente entre los dedos, y no olvidar aplicar protector solar también en ellos.
En cuanto al calzado remarca que hay que usar un tipo que tenga sujeción en el talón y con materiales que favorezcan la transpiración, "Con un buen cuidado, no debemos tener problemas con nuestros pies en verano. Hay que usar calzado adecuado con sujeción y estabilidad, hidratar y proteger la piel, evitar la acumulación de humedad y, ante cualquier duda o dolor, consultar con un podólogo", ha concluido.
