Psicología
10/12/2025 10:58
El truco mental que usan los astronautas para mantener la calma: la técnica de la 'respiración en caja'
Realizan un control fisiológico y cognitivo para conseguir relajarse ante una situación de estrés.
calma
Salud
26/11/2025 10:38
La famosa técnica japonesa que puede calmarte en situaciones de estrés en solo 60 segundos
Aunque la teoría tradicional de este método es simbólica, los beneficios reales de esta técnica proceden de mecanismos psicológicos y fisiológicos.
Bienestar
04/11/2025 14:41
La ciencia del dormir, la "base" para un cuerpo y mente sanos
Este martes en "En calma" abordamos con una especialista en descanso de València cómo potenciar al máximo el sueño para prevenir posibles problemas
Bienestar
15/10/2025 14:16
Soma Club, el primer centro holístico de València que combina barre, reformer y pilates
El club, ubicado en Ruzafa, promueve el ejercicio consciente y la comunidad entre los usuarios
La noche oscura
30/06/2025 04:11
La respiración, la meditación son las claves de la calma y claridad mental
Silvina Pirola es una maestra de Kriya yoga desde hace más de 30 años, donde se la conoce por su nombre espiritual Shanti Devi Ma. Ella no tiene ninguna duda de que el yoga es una magnífica herramienta para acallar nuestra mente, lo que nos preocupa, frustra o enoja, ayudándote a gestionar mejor los conflictos y las emociones. La respiración y la meditación serán tu guía para hallar tu luz en la noche oscura del alma.
Además durante la entrevista realizó una meditación guiada de unos dos minutos como regalo para todos los oyentes.
PSICOLOGÍA
08/05/2025 15:40
El último hallazgo de la psicología: este sencillo ejercicio de visualización te quita el estrés en 5 minutos
Según la ciencia, este truco se puede realizar en cualquier momento para recuperar la calma.
La noche oscura
27/04/2025 04:49
"Cuanto mejor te sientes, mejor te va a ir todo. Eso es una ley que no falla"
Majo Gómez Cascales es una entrenadora mental y emocional que te ayuda a encontrar tu paz interior:
"Con quien tienes que estar bien es contigo mismo- Estar en paz contigo, para mí, esa es la verdadera felicidad. Porque en la vida pasan muchas cosas. Esa sensación de acostarse y estar en paz contigo mismo es una cosa mágica"
SALUD MENTAL
30/01/2025 14:09
SALUD MENTAL
30/01/2025 14:09
'Serenarte' (4x1): Autocuidado, el arte de escucharte y darte lo que necesitas
Arrancamos la cuarta temporada de Serenarte con un tema fundamental: el autocuidado. En un mundo que nos empuja constantemente a hacer más, a ir más rápido, a cumplir expectativas externas, detenernos a cuidarnos puede parecer un lujo… pero en realidad, es una necesidad.
En este episodio, junto a nuestra psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia), exploramos qué significa realmente el autocuidado más allá de lo superficial. Hablamos de cómo cultivar el descanso, el equilibrio emocional y la conexión con uno mismo, sin culpa ni autoexigencia.
CON ADRIANA SANZ
21/10/2024 14:22
¿Cómo calmar el sistema nervioso?, herramientas para el día a día desde casa
Adriana Sanz, recomienda trabajar la respiración desde casa para poder encontrar la calma a lo largo de la semana. Conoce que otras herramientas se pueden entrenar en casa.
CON ADRIANA SANZ
08/04/2024 14:47
La mochila ligera que nos enseña Adriana Sanz: El desapego a las cosas materiales
Adriana Sanz vuelve de Sri Lanka con la mochila del alma llena... pero con una cosa muy clara: Es necesario el desapego y la libertad.
