Teniendo siempre en cuenta que la alimentación es adaptada a la edad del niño (evitar peligros) la dietista-nutricionista Paula Barros nos propone recetas pensadas para cada estación basadas en alimentos de temporada y de cercanía (km0). Aunque en esta época del año hay menos variedad, tenemos muchas opciones aguacate, fresas, acelga, alcachofa o berenjena. El menú está basado en alimentos que tienen muchas y buenas cualidades y que, normalmente, gustan mucho a los niños. Además, comer bien no tiene por qué ser más caro.
MENÚ DE INVIERNO:
Desayuno: Gachas de avena, Galletas de avena o pan tumaca
Comida: TACOS CON TARTAR DE SALMÓN
Cena:LOMBARDA CON MANZANA
Paula nos recomienda a los padres que comamos con los niños, implicarles en la cocina y en la compra, jugar con las presentaciones y si algo no le gusta a nuestro hijo podemos buscar otras formas de ofrecerlo. La “neofobia” hace que no siempre tengamos éxito a la primera. No obligar a comer y evitar chantajes. Cada niño tiene su propio ritmo.
Otros consejos. Cuanta menos sal utilicemos mejor. Hasta los dos años nada si puede ser, y a partir de ahí un límite inferior a 2 gramos de sal yodada al día. Vigilad además la sal que contiene cada alimento.
Si te has perdido algún capítulo de la primera temporada (primer año de vida del bebé) o quieres recuperar algún contenido, puedes acceder de manera sencilla toda la información en este ENLACE
Al igual que en la primera temporada, para facilitar el acceso a la información damos la opción de suscribirse al podcast. Cada semana, en cuanto publiquemos el contenido, los oyentes interesados recibiréis personalmente el enlace en el dispositivo que elijáis. Existen dos opciones para suscribirse:
1. Por email. Envía un correo electrónico a guillermo.marcos@ondacero.es indicando en el asunto ALTA BEBÉS y cada semana recibirás el enlace en ese email.
2. Por Whatsapp. Envía un mensaje al teléfono 686.465.110 indicando que quieres darte de alta en el podcast y guarda el número en tus contactos. Cada semana recibirás el enlace en ese número de teléfono
