Un estudio realizado por la Universidad de Michigan ha confirmado que hay sonidos que pueden modificar nuestro estado de ánimo y calmar nuestra ansiedad. Y además, son sonidos naturales.
El análisis se llevó a cabo en 68 parques naturales de Estados Unidos, donde se compararon sonidos del entorno: como el canto de los pájaros, el agua fluyendo o el viento entre los árboles con otros ruidos provocados por los humanos. Los resultados fueron claros: los sonidos naturales no solo mejoran el estado de ánimo, sino que también tienen un impacto positivo en la salud mental.
El estudio señala que el canto de los pájaros es especialmente eficaz para aliviar la fatiga mental y reducir la irritabilidad. Por su parte, el sonido del agua demostró tener el mayor efecto positivo general, posiblemente por su asociación con la vida, su capacidad para ocultar ruidos molestos y su continuidad suave, que aporta serenidad.
¿De dónde viene este efecto?
Este efecto relajante podría estar relacionado con nuestra evolución: los entornos naturales, con sus sonidos característicos, nos transmiten una sensación inconsciente de seguridad y equilibrio. Al contrario, los ruidos de la ciudad pueden activar nuestro estado de alerta, generando tensión y estrés.
Además, desde la pandemia, el interés por los espacios al aire libre ha crecido, no solo por seguridad sanitaria, sino por los beneficios que aporta a la salud mental. Cada vez más expertos recomiendan paseos por la naturaleza, aunque hasta ahora no se había prestado tanta atención al papel fundamental del sonido.
Los investigadores esperan que estos hallazgos impulsen las actividades al aire libre, centradas en escuchar el entorno natural y que se promuevan políticas para conservar estos espacios, no solo como lugares de esparcimiento, sino como aliados para la salud pública.
