salut

LA CIUTAT LLEIDA, AMB NÚRIA MORA

19/02/2026 13:58

Fogots, despertars nocturns i cansament: com millorar el son en la menopausa

A la secció Salut en femení que fem amb l’Associació Hera a La Ciutat Lleida, parlem amb la doctora Núria Roure, psicòloga experta en medicina del son i reconeguda aquest any amb el Premi Hera en l’àmbit de Periodisme i Comunicació per la seva tasca divulgadora. Amb ella parlem sobre un dels símptomes més freqüents durant la perimenopausa i la menopausa: les dificultats per dormir. Parlem de com els canvis hormonals afecten el descans, quins senyals ens han de posar en alerta i quines pautes pràctiques poden ajudar-nos a recuperar un son reparador i, amb ell, una millor qualitat de vida.

LA CIUTAT LLEIDA, AMB NÚRIA MORA

16/02/2026 13:51

Com adaptar l’activitat física als 30, 40 i 50 anys sense renunciar al benestar

En l'espai de Salut Activa de La Ciutat Lleida avui donem responsta a una pregunta habitual: Com ens hem de moure a mesura que complim anys? El cos canvia, les responsabilitats també, però la necessitat de cuidar-nos continua sent essencial. En parlem amb Daniel Escudero, llicenciat en INEFC i especialista en activitat física, per conèixer de quina manera podem adaptar l’esport als 30, 40 i 50 anys, quines capacitats cal prioritzar i com mantenir força, mobilitat i energia amb criteri i seguretat.

LA CIUTAT LLEIDA, AMB NÚRIA MORA

19/01/2026 14:14

Com tornar a fer esport després d’una lesió?

Lesions, aturades forçades i dubtes són habituals quan es vol reprendre l’activitat física després d’un contratemps. A La Ciutat Lleida, dediquem aquesta nova secció de Salut Activa a parlar de com tornar a fer esport després d’una lesió de manera progressiva i segura. Ens ho explica Daniel Escudero, llicenciat en INEFC i especialista en activitat física, que ens dona consells pràctics i pautes útils per recuperar el moviment, la confiança i les ganes de tornar a cuidar-nos sense riscos innecessaris.

LA CIUTAT LLEIDA, AMB NÚRIA MORA

14/01/2026 13:12

Autocura i estrategies professionals per cuidar la pell i l’autoestima durant la menopausa

A la secció de salut femenina que fem amb l’Associació Hera, avui ens acompanya Maribel Morato, esteticista amb llarga trajectòria i experta en cures de la pell durant la perimenopausa i la menopausa. Amb ella descobrim com afrontar els canvis cutanis que apareixen amb l’edat, la importància de l’autocura, els tractaments professionals i els hàbits i rutines quotidianes que poden ajudar a mantenir la pell sana i a millorar l'autoestima en un moment de canvi i d'adaptació a un nou inici vital.