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Los adultos que duermen sólo seis horas tienen más riesgo de deshidratación y de padecer 'resaca' al día siguiente

Los adultos que duermen seis horas por noche en lugar de ocho presentan una mayor probabilidad de deshidratación, según un amplio estudio realizado por Universidad Estatal de Pensilvania (Estados Unidos) en colaboración con investigadores chinos, que publica la revista especializada 'Sleep'. La causa estaría relacionada con la forma en que el sistema hormonal del cuerpo regula la hidratación, lo que causaría la sensción de 'resaca' del día siguiente.

Entrevista en Julia en la Onda

10/05/2018 17:36

Lluis Serra, presidente del comité científico que organiza el Congreso sobre Hidratación: "El alcohol no es buen amigo de la hidratación"

En Bilbao se inaugura el tercer Congreso sobre Hidratación. Hablamos con Lluis Serra, catedrático de medicina preventiva y salud pública, y con Toscana Viar, responsable del servicio de nutrición del Athletic Club de Bilbao sobre la cantidad de agua que debemos ingerir, los factores que tenemos que tener en cuenta a la hora de hidratarnos, qué ocurre cuando no estamos hidratados y cuánto tiempo puede estar un ser humano sin beber: "una persona necesita reponer líquidos en 72 horas, incluso mucho antes", "la sed indica que nos hemos pasado, es un símbolo de deshidratación".