Com es pot combatre l'insomni?
Jose Antonio Alcuéscar i Susana Sánchez, psicolegs, ens parlen de l'insomni, què el genera, qui el pateix i com es pot combatre.
És un tema que preocupa de forma recorrent, però que amb la pandemia i el confinament, com en la majoria d'aspectes, també hi té influència i comporta un significatiu augment de casos, estem parlant de l'insomni.
La frustració i l'estrès que genera el fet de no poder adormir-se a la nit, o durant el dia qui fa torn nocturn, és a dir, el no poder adormir-se en el moment que un ho desitja pot com comportar doncs molts problemes.
Els psicolegs Jose Antonio Alcuéscar i Susana Sánchez ens responen a diferents preguntes que la majoria de gent es qüestiona sobre el tema, com per exemple si tothom que te conflictes o dificultats a la hora d'adormir-se pateix d'insomni pròpiament dit? Qui s'aixeca molt per les nits a orinar, té insomni?
Són tots iguals o hi ha diferents tipus? Què sent i pensa algú que pateix insomni?
Això ens portarà a veure com acostuma la gent a intentar resoldre el problema de l’insomni i Què és el millor que poden fer la gent per evitar-l'ho
Per acabar ens expliquen, pels que ja pateixen insomni, quines tècniques es poden utilitzar per alleugerir-ne els efectes
Ens ho expliquen al Nits de Ràdio amb David Cervelló.