sindrome postvacacional

En este nuevo podcast hacemos un repaso por los contenidos que se han tratado durante esta semana, del lunes 5 al viernes 9 de septiembre, en nuestro magazine 'Más de Uno Marbella 12:20'.

Les hablamos de la Vuelta al Cole, de la Semana de Cine Fantástico de la Costa del Sol, del síndrome postvacacional y de la nueva edición de la Media Maratón de Marbella. ¡No se lo pierdan!

El síndrome postvacacional puede definirse como el estado que se produce en el trabajador al fracasar el proceso de adaptación entre un periodo de vacaciones y de ocio y la vuelta a la vida activa, produciéndose molestias que nos hacen responder a nuestras actividades rutinarias con un menor rendimiento.

Este síndrome hace referencia a un estado de malestar genérico, con síntomas tanto psíquicos como físicos, afectando principalmente a personas jóvenes, menores de 45 años. También estos síntomas pueden aparecer en niños ocasionados por la vuelta al colegio después de las largas vacaciones de verano.

El síndrome postvacacional puede presentarse de diversas formas: síntomas físicos como cansancio generalizado, fatiga, falta de sueño, dolores musculares, falta de apetito o de concentración y síntomas psíquicos como irritabilidad, tristeza, falta de interés o nerviosismo.

Los expertos aconsejan no alargar las vacaciones hasta el día anterior de empezar a trabajar. Se recomienda volver de vacaciones un par de días antes para que la adaptación a la rutina sea más paulatina, empezando a habituarnos nuevamente a los ritmos de sueño y comida.

En 'Más de Uno Marbella' hemos hablado de lo que supone esta vuelta a la normalidad con nuestro psicólogo de cabecera, Buenaventura del Charco, en 'El Consultorio'. Puedes escuchar la entrevista aquí, en el audio adjunto.

Retomar la rutina tras las vacaciones no solo es duro para los adultos, los niños también pueden sufrir el llamado síndrome postvacacional. Te explicamos cómo ayudarles a superarlo.

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¿Qué es el Síndrome post-vacacional y cómo afecta? Te damos consejos sobre cómo prevenirlo y nos acompañan las voces de los castellonenses contando su experiencia

Podcast de nuestra sección 'Tú controlas' correspondiente al mes de septiembre de 2021.

Tal y como recoge DKV, reincorporarse al trabajo puede tener efectos en nuestra salud física y emocional, como la falta de sueño, el cansancio generalizado, la irritabilidad, la falta de apetito o problemas de concentración, entre otros. Estos se pueden ver agraviados si se han abandonado la práctica deportiva o los buenos hábitos alimenticios, o se han alterado las horas de sueño y descanso, de manera que se haya propiciado un desajuste en el organismo.

Para muchos se convierte en un gran sacrificio, ¿Hay periodo de adaptación?, ¿existe realmente el síndrome postvacacional?. Hoy nuestro psicólogo Clínico, Javier Soria nos desvela cómo debemos afrontar la vuelta al trabajo.

Podcast de Mas de uno Ceuta con Marta Fernández. Entrevista de actualidad sobre como superar el síndrome postvacacional. 10 min con Acción contra el hambre y el emprendimiento juvenil. Datos de abandono animal con la Fundación Affinity. Deportes y mucho más

Programa Local con Isabel Naranjo

Para la mayoría, las vacaciones tocan a su fin y la vuelta al trabajo ya está a la vuelta de la esquina