salut

LA CIUTAT LLEIDA, AMB NÚRIA MORA

16/02/2026 13:51

Com adaptar l’activitat física als 30, 40 i 50 anys sense renunciar al benestar

En l'espai de Salut Activa de La Ciutat Lleida avui donem responsta a una pregunta habitual: Com ens hem de moure a mesura que complim anys? El cos canvia, les responsabilitats també, però la necessitat de cuidar-nos continua sent essencial. En parlem amb Daniel Escudero, llicenciat en INEFC i especialista en activitat física, per conèixer de quina manera podem adaptar l’esport als 30, 40 i 50 anys, quines capacitats cal prioritzar i com mantenir força, mobilitat i energia amb criteri i seguretat.

LA CIUTAT LLEIDA, AMB NÚRIA MORA

19/01/2026 14:14

Com tornar a fer esport després d’una lesió?

Lesions, aturades forçades i dubtes són habituals quan es vol reprendre l’activitat física després d’un contratemps. A La Ciutat Lleida, dediquem aquesta nova secció de Salut Activa a parlar de com tornar a fer esport després d’una lesió de manera progressiva i segura. Ens ho explica Daniel Escudero, llicenciat en INEFC i especialista en activitat física, que ens dona consells pràctics i pautes útils per recuperar el moviment, la confiança i les ganes de tornar a cuidar-nos sense riscos innecessaris.

LA CIUTAT LLEIDA, AMB NÚRIA MORA

14/01/2026 13:12

LA CIUTAT LLEIDA, AMB NÚRIA MORA

14/01/2026 13:12

Autocura i estrategies professionals per cuidar la pell i l’autoestima durant la menopausa

A la secció de salut femenina que fem amb l’Associació Hera, avui ens acompanya Maribel Morato, esteticista amb llarga trajectòria i experta en cures de la pell durant la perimenopausa i la menopausa. Amb ella descobrim com afrontar els canvis cutanis que apareixen amb l’edat, la importància de l’autocura, els tractaments professionals i els hàbits i rutines quotidianes que poden ajudar a mantenir la pell sana i a millorar l'autoestima en un moment de canvi i d'adaptació a un nou inici vital.

LA CIUTAT LLEIDA, AMB NÚRIA MORA

10/12/2025 14:03

Porfintu.com: la plataforma que guia les dones per conviure amb la osteoporosi i la menopausa

A la secció de salut en femení que fem amb l’Associació Hera, avui ens acompanya amb Mireia Serra, especialista en osteoporosi i guardonada als Premis Hera 2023 en l’àmbit d’emprenedoria per la seva tasca divulgadora. La Mireia ha creat Porfintu.com, una plataforma amb cursos i classes online pensats per ajudar les dones a guanyar força, mobilitat i confiança en les dones diagnosticades amb osteoporosi i durant l’etapa de la menopausa. A La Ciutat Lleida parlem amb la Miriea d’exercici segur, de prevenció, de bons hàbits alimentaris que poden marcar una diferència real en la qualitat de vida.