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Adelgazar

Con Pepa Gea

30ytantos: ¿Por qué no bajo de peso?

Se nos acaba Enero y seguimos con nuestros kilos y nuestras chichas. A pesar de los esfuerzos que todos hemos hecho hay algo que claramente no hemos hecho bien a juzgar por los resultados.

Con Pepa Gea

30ytantos: ¿Ayudan a adelgazar los edulcorantes?

Cuando nos da por adelgazar, y esta es la madre de todas las épocas después de ponernos gochos a ritmo de villancicos, si hay algo que todos hacemos, es sustituir el azúcar visto u oculto, por edulcorantes.

Con Pepa Gea

30ytantos: Novedades deportivas del 2019

Espalda sana, twerking, danza africana, flamenco fitness, ejercicios hipopresivos, entrenamientos de alta intensidad por intervalos (HITT), ejercicio como medicina, entrenamiento del core (los músculos que definen nuestro cuerpo: abdominales, caderas/glúteos y espalda baja)…

Con Pepa Gea

30ytantos: ¿La cerveza no da gases?

Pues eso parece. Según el estudio “Influencia de la ingesta de cerveza sobre la fisiología gastroesofágica y síntomas digestivos postprandiales” el consumo de cerveza no aumenta los episodios de gases. Adiós, mito, adiós…

Con Pepa Gea

30ytantos: Cenar tarde hace que puedas engordar más

La Crononutrición es algo de lo que se ha hablado mucho hace unos días en el marco de la reunión Controversias en Endocrinología y Nutrición, y de lo que se hablará mucho en los próximos años. Y es que entender los ciclos circadianos del organismo se ha demostrado, también, fundamental a la hora de luchar contra la obesidad.

Con Pepa Gea

30ytantos: Las malas digestiones de un intestino permeable

La permeabilidad intestinal es la gran desconocida en salud digestiva a pesar de que entre el 16 y el 25% de las consultas de aparato digestivo están relacionadas con este trastorno también conocido como intestino irritable.

Según la investigación "Jóvenes en el mundo virtual. Usos, prácticas y riesgos"

Dos de cada diez jóvenes de 14 a 24 años han visitado webs de alto riesgo

Al menos dos de cada diez jóvenes de entre 14 y 24 años reconoce haber visitado, en el último año, páginas web con contenidos que muestran cómo autolesionarse, hacer daño a otras personas o cómo estar extremadamente delgado.

Con Pepa Gea

30ytantos: ¿Qué es el Hambre emocional?

En esto de adelgazar hay muchos factores que condicionan el éxito o fracaso de nuestro objetivo. ¿Cuántas veces hemos comido simplemente por aburrimiento o por ansiedad? Factores, que nada tienen que ver con los nutricionales y que se esconden en un rincón de nuestra mente.

Con Pepa Gea

30ytantos: Sin movimiento no hay adelgazamiento

Hoy en 30ytantos vamos a intentar arrojar un poco de luz a ese embrollo alimentario que tenemos los que aun con el bañador mojado nos hemos puesto a adelgazar a golpe de sudor, los kilos que hemos cogido en las vacaciones… porque sabes que sin movimiento no hay adelgazamiento verdad?

Con Pepa Gea

30ytantos: Cuidado con el deporte en verano.

Para muchos, verano es igual a tumbona y chiringuito, pero incluso para esos que solo piensan en una estancia en horizontal, las vacaciones también es tiempo de un poco de ejercicio. Muchas son las actividades típicas del estío con las que quemar calorías.