La masa ósea
La osteoporosis es una enfermedad esquelética en la que se produce una disminución de la densidad de masa ósea. No manifiesta síntomas hasta que la pérdida de hueso es tan importante como para que aparezcan fracturas.
En España 11 millones de personas sufren alguna enfermedad reumática. Entre las principales enfermedades se encuentran la artritis y la artrosis.
La osteoporosis es una enfermedad esquelética en la que se produce una disminución de la densidad de masa ósea. No manifiesta síntomas hasta que la pérdida de hueso es tan importante como para que aparezcan fracturas.
Según recoge la Clínica Universidad de Navarra (CUN), en la osteoporosis los huesos se vuelven más porosos, aumentado el número y la amplitud de las celdillas que existen en su interior. Están más delgados y frágiles y resisten peor a los traumatismos, fracturándose con facilidad. Las localizaciones más frecuentes de fracturas osteoporóticas son: muñeca, cadera y vertebras.
En el marco del I Simposio de Osteoporosis y Artrosis de la Sociedad Española de Reumatología (SER), celebrado este fin de semana en A Coruña, han elaborado un decálogo de utilidad para los afectados con esta patología.
Entre los principales consejos se encuentran la ingesta adecuada de productos con calcio (la principal fuente de calcio son los productos lácteos); exposición “sensata” a la luz del sol; ingesta de alimentos que aportan vitamina D; nutrición idónea para la salud ósea; ejercicio físico de forma regular; potenciar las posturas y un balance adecuados; eliminar del entorno del paciente con osteoporosis todos aquellos objetos que puedan facilitar caídas; evitar fármacos que pueden aumentar el riesgo de caídas; evitar tabaco y exceso de alcohol; y por último, acudir al médico si ha tenido una fractura tras una caída banal. Seguro.