Consejos para mantener la memoria activa

La mejora de la salud y la calidad de vida han propiciado un incremento de la esperanza de vida y un crecimiento demográfico de la población de mayor edad. Este avance supone que haya aumentado el número de personas que padecen demencia en todo el mundo, según recoge Atenzia.

“En nuestro país, la prevalencia de las enfermedades neurodegenerativas que causan demencia se sitúa en el 2,08% de la población, lo que supone casi un millón (988.000) personas afectadas”, señala Alicia Sales, Dra. en Psicogerontología por la Universidad de Valencia y experta en envejecimiento activo y enfermedades neurodegenerativas, que ha impartido varios talleres sobre Memoria Activa organizados por Atenzia.

Algunas de estas pautas que se recomiendan a los mayores son:

–Animar a la práctica de algunas aficiones que ayudan a tener activo el cerebro como la pintura o la informática. En relación con este último aspecto, se aconseja también que los mayores se involucren con las nuevas tecnologías.

–Participación en actividades que se ofrecen en los centros de día para mayores. Estas actividades potencian los aspectos cognitivos y psicológicos en las personas de edad.

–Fomento del ejercicio físico. Cuando se practica deporte el cerebro recibe oxígeno, lo cual hace que este órgano se active y movilice.

–Buenos hábitos saludables como una buena alimentación y un buen cuidado de nuestro propio cuerpo.

–Fomentar la lectura de prensa diaria y de libros.

-Salidas culturales, excursiones, actividades lúdicas o viajes.

–Realizar crucigramas, sopas de letras o cualquier otro pasatiempo.

–Reducir las horas de la televisión, y en su caso, es una buena opción optar por programas que fomenten el ejercicio de la memoria y el entrenamiento de las capacidades cognitivas (lenguaje, atención y velocidad de procesamiento).

En definitiva, fomentar un estilo de vida activo y positivo para lograr un envejecimiento con éxito. Participar en diferentes actividades que promuevan la actividad física y mental, tener relaciones sociales y lograr una buena calidad de vida y bienestar psicológico pueden ser la clave de un buen envejecimiento.