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Alimentación consciente

Alimentación consciente

Contar calorías no ayuda a perder peso

Llega septiembre y nos marcamos como objetivo adquirir nuevos hábitos de vida más saludables. Adriana Fernández es nuestra nutricionista de cabecera en verano y hoy nos ha ayudado a entender porqué no es importante contar calorías para perder peso. Además, nos ha dado unas pautas para empezar a ser más conscientes de nuestras decisiones relacionadas con la comida. Vuelve a escuchar aquí la sección

Alimentación consciente

Ensaladas verticales y platos saludables para el verano

Con Adriana Fernández, nuestra nutricionista de cabecera en agosto, seguimos aprendiendo nuevas pautas para sacarle partido al verano y adquirir hábitos saludables: evitar fritos, rebozados y salsas pesadas son algunos consejos útiles. Además, nos ha enseñado a preparar una ensalada vertical, a preparar picoteo saludable para la playa y a usar el "plato saludable" como herramienta para alimentarnos mejor. Vuelve a escuchar aquí la sección.

Alimentación consciente

Identificamos emociones para cambiar nuestros hábitos alimenticios

En la última sección de Adriana Fernández, nutricionista de cabecera en el programa, hablamos de hábitos y comida emocional: factores que influyen en la elección de los alimentos, estímulos, emociones y recompensa. El objetivo es aprender a identificar nuestras emociones para empezar un proceso de cambio de hábitos buscando nuestro bienestar

Alimentación consciente

Mitos alimenticios que debes desterrar

Con Adriana Fernández hemos repasado algunos de los principales mitos en torno a la alimentación: ¿Son malos los lácteos? ¿Hay que hacer cinco comidas al día? ¿Engorda la fruta después de comer? Cada domingo tenemos cita con nuestra nutricionista para mejorar nuestros hábitos diarios y aprender las claves de una alimentación consciente.