Temas

Adriana Fernández

Alimentación consciente

El confinamiento despierta el hambre emocional

Con la nutricionista Adriana Fernández Vidal hemos hablado de hambre emocional, de cómo identificarla durante estas semanas de confinamiento y de cómo gestionarla de forma consciente. En este podcast puedes volver a escuchar su sección con Susana Pedreira en "Un alto en el camino".

Alimentación consciente

En 2020 aumentará la demanda de alternativas saludables a nivel gastronómico

Este último domingo del año nos ha visitado nuestra nutricionista favorita, Adriana Fernández, para hablar de alimentación consciente, de lo que ha sido tendencia saludable en 2019 y de lo que comeremos en 2020 para cuidarnos. En este podcast puedes volver a escuchar su sección en «Un alto en el camino».

Alimentación consciente

Contar calorías no ayuda a perder peso

Llega septiembre y nos marcamos como objetivo adquirir nuevos hábitos de vida más saludables. Adriana Fernández es nuestra nutricionista de cabecera en verano y hoy nos ha ayudado a entender porqué no es importante contar calorías para perder peso. Además, nos ha dado unas pautas para empezar a ser más conscientes de nuestras decisiones relacionadas con la comida. Vuelve a escuchar aquí la sección

Alimentación consciente

¿Qué son y cómo cuidar nuestras microbiotas?

Tener una alimentación equilibrada, hacer ejercicio y cuidar la higiene del sueño son algunas de las claves para tener una microbiota sana. Con nuestra nutricionista de cabecera Adriana Fernández hemos hablado de la importancia de la flora intestinal y de cómo cuidarla. Seguimos aprendiendo a sacarle partido al verano adquiriendo hábitos de vida saludables.

Alimentación consciente

El intestino es nuestro segundo cerebro

Tener una alimentación equilibrada, hacer ejercicio y cuidar la higiene del sueño son algunas de las claves para tener una microbiota sana. Con la nutricionista Adriana Fernández hemos hablado de la importancia de la flora intestinal y de como cuidarla. Seguimos aprendiendo a sacarle partido al verano adquiriendo hábitos de vida saludables. Vuelve a escuchar aquí la sección

Alimentación consciente

Ensaladas verticales y platos saludables para el verano

Con Adriana Fernández, nuestra nutricionista de cabecera en agosto, seguimos aprendiendo nuevas pautas para sacarle partido al verano y adquirir hábitos saludables: evitar fritos, rebozados y salsas pesadas son algunos consejos útiles. Además, nos ha enseñado a preparar una ensalada vertical, a preparar picoteo saludable para la playa y a usar el "plato saludable" como herramienta para alimentarnos mejor. Vuelve a escuchar aquí la sección.

Alimentación consciente

Los hábitos saludables hay que disfrutarlos también en verano

Con la nutricionista Adriana Fernández hemos aprendido algunas pautas para sacarle partido al verano y adquirir hábitos saludables: consumir frutas y verduras de temporada, no abusar de la sal y ponernos en movimiento son algunos de los mejores consejos que podemos integrar en nuestro día a día veraniego. Vuelve a escuchar aquí la sección