PSICOLOGÍA

'Serenarte' (3x6): Meditación guiada de escáner corporal

La meditación centrada en cada parte del cuerpo ofrece una manera efectiva de reducir el estrés, mejorar la conciencia corporal y promover el bienestar general.

En Serenarte, la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia), nos invita en este capítulo a relajar cada parte de nuestro cuerpo, encontrando un momento de paz.

PSICOLOGÍA

'Serenarte' (3x5): Aceptar la muerte como parte de la vida

La periodista Marta Fullera y la psicóloga María José Santiago, @bloomind_psicologia, charlan en este capítulo sobre la muerte. Por qué culturalmente nos cuesta asimilarla, cuáles son los pasos a seguir para afrontar el duelo y cómo aprender a vivir y aceptar una muerte cercana.

PODCAST PSICOLOGÍA

'Serenarte' (2x11): ¿Sabes descansar? En muchas ocasiones, lo más productivo es parar

La energía invertida en nuestras actividades diarias debe reponerse, de lo contrario, corremos el riesgo de terminar exhaustas y desgastadas.

En este capítulo hablamos de la importancia de descansar, de cómo debemos hacerlo de una forma productiva para nuestra salud emocional y de muchos conceptos para entender lo que nos sucede cuando decidimos ponernos en pausa.

CON @BLOOMIND_PSICOLOGIA Y @MARTAFULLERA

'Serenarte' (2x9): Entender los diferentes tipos de apego es importante para nuestras relaciones

El apego es la relación afectiva más íntima, profunda e importante que establecemos los seres humanos. Pero, ¿tenemos todas las personas el mismo tipo de apego? ¿Somos conscientes de los diferentes tipos y responsables afectivamente con el apego de las personas que nos importan?

¿Es malo tener un tipo de apego u otro?

Resolvemos todas estas dudas, como siempre, con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia).

CON @BLOOMIND_PSICOLOGIA Y @MARTAFULLERA

'Serenarte' (2x8): ¿Cómo superar una ruptura? Hablamos del proceso del duelo y su aprendizaje

En este capítulo de Serenarte, hablamos de cómo nos afecta una ruptura o separación sentimental, ya que pasar por una, puede desestabilizarnos mucho emocionalmente. Explicamos cómo superar el fin de una relación, ya sea de pareja o de amistad, y de los cambios personales que nos encontramos. Como siempre, con la compañía de María José Santiago (@bloomind_psicologia) y de la periodista Marta Fullera.

CON @BLOOMIND_PSICOLOGIA Y @MARTAFULLERA

'Serenarte' (2x7): ¿Aplazas tareas todo el tiempo? Hablamos de la procrastinación

Aplazar tareas no siempre es un tema de pereza, muchas veces procrastinamos por estrés o una baja gestión emocional. Posponer cosas aun sabiendo que hacerlo va a tener consecuencias negativas para nosotros es algo que tiene nombre: procrastinación. Te ayudamos a entenderla y superarla. Como siempre con la compañía de la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia).

CON @BLOOMIND_PSICOLOGIA Y @MARTAFULLERA

'Serenarte' (2x6): La rabia tiene una función en nuestra vida, aprendemos de ella

La rabia es una emoción más. Cuando la sentimos, debemos escucharnos, entendernos y respetar lo que nos está queriendo decir. Hoy aprendemos a gestionarla y a entender qué quiere de nosotras. En 'Serenarte' hablamos de la rabia con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) y la periodista Marta Fullera.

CON @MARTAFULLERA Y @bloomind_psicologia

'Serenarte' (2x5): Las redes sociales y su relación con nuestra salud emocional

En este capítulo la periodista @martafullera y la psicóloga María José Santiago, @bloomind_psicologia, entran en el mundo de las redes sociales para ver cómo pueden afectar a nuestra autoestima, a nuestras relaciones sociales o a muchos ámbitos de nuestra salud emocional. Pero esto no es un capítulo en contra de las redes sociales, más bien una apuesta a utilizarlas de manera correcta.

CON @BLOOMIND_PSICOLOGIA Y @MARTA FULLERA

'Serenarte' (2x4): Diálogo interno, la importancia de cómo me hablo para sentirme mejor

Nuestra voz interior es lo que llamamos diálogo interno. Hablamos de lo que supone escucharnos, hablarnos bien y de cómo puede cambiar toda nuestra realidad si conseguimos mejorar nuestros pensamientos. ¿Conoces los tipos de diálogo interno que existen? ¿Sabrías cómo mejorar el tuyo? @bloomind_psicología nos da las claves para encontrar la paz, también en nuestra vida interior.

CON @BLOOMIND_PSICOLOGÍA Y @MARTAFULLERA

'Serenarte' (2x3): Responsabilidad afectiva, un punto clave en nuestras relaciones

Nuestros actos tienen consecuencias. Siempre. Y no solo para nosotros, también para la gente que nos rodea. Por ejemplo, cómo yo voy a comunicarle algo importante a alguien, no solo me afecta a mí, si no también a la persona que recibe ese mensaje. La comunicación, el respeto y tener en cuenta los sentimientos de otra persona es lo que llamamos responsabilidad afectiva. Hoy, la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) y la periodista Marta Fullera, analizan la falta de la misma en muchas relaciones actuales.

CON @BLOOMIND_PSICOLOGÍA Y @MARTAFULLERA

'Serenarte' (2x1): Positividad tóxica, cuando el pensamiento en positivo es una trampa para nuestra salud emocional

Nos rodeamos de gente que parece siempre feliz. Y aquí, hay un verbo clave: PARECER. No todo el mundo que siempre está sonriendo por fuera, es feliz por dentro. No por decir que estamos siempre bien, vamos a encontrarnos mejor. De hecho, ignorar que estamos mal y ver la parte buena de todos nuestros problemas, no es tan positivo como parece… Este comportamiento se repite tanto, que ya recibe el nombre de positivismo tóxico.

Síguenos en @serenarte_podcast.

Un producto de @bloomind_psicologia y @martafullera

CON @BLOOMIND_PSICOLOGÍA Y @MARTAFULLERA

Serenarte (1x10): Construyendo relaciones sanas

Aprender a compartir la vida con alguien no siempre es fácil. Hablamos con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicología) sobre cómo construir pilares. Cómo dejar marchar, cómo pasar un duelo o cómo mejorar la vida en pareja.

CON MARÍA JOSÉ SANTIAGO Y MARTA FULLERA

Serenarte (1x9): Adicciones a las pantallas, cómo reconocer que tenemos un problema

El tiempo que pasamos delante de la pantalla, las cosas que dejamos de hacer por estar conectados, lo que sentimos ante la ausencia... La psicóloga María José Santiago pone luz en un asunto que, hoy en día, hay que tener en cuenta en todas las casas. ¿Utilizamos demasiado el teléfono móvil? ¿Se está convirtiendo en un problema global?

CON MARÍA JOSÉ SANTIAGO Y MARTA FULLERA

Serenarte (1x8): Depresión, cómo reconocerla y aprender a salir de ella

La psicóloga María José Santiago nos habla hoy de depresión. Cómo podemos reconocerla en nosotros mismos, qué debemos hacer cuándo creemos que podemos estar entrando en una fase depresiva o incluso, cómo acompañar a alguien con depresión. ¿Tienes un rato para ti? Acompáñanos por el camino del bienestar mental.

CON MARÍA JOSÉ SANTIAGO Y MARTA FULLERA

Serenarte (1x5): Hablemos de ansiedad

En este quinto capítulo de Serenarte hablamos de ansiedad. Sus síntomas, cómo puede aparecer o por qué y sobre todo cómo podemos aprender, paso a paso, a vivir con ella. La psicóloga María José Santiago explica consejos básicos para empezar a entenderla, a entendernos. ¿Nos dejas acompañarte?

CON MARÍA JOSÉ SANTIAGO Y MARTA FULLERA

Serenarte (1x4): Pensamientos en bucle, aprendemos a salir de ellos y de su negatividad

Los pensamientos repetitivos o negativos nos crean malestar, afectan a nuestro ánimo y pueden incluso bloquearnos. Tener miedo a no ser válido, cuestionar nuestra situación personal, familiar o de pareja puede llegar a ser un círculo vicioso que nos complique nuestro día a día. La psicóloga María José Santiago nos da las claves para conseguir salir de esta situación que está muy relacionada con la ansiedad, el tema de nuestro siguiente capítulo.

CON MARTA FULLERA Y MARÍA JOSÉ SANTIAGO

Serenarte (1x2): El estrés, qué hacer para frenarlo y diferenciarlo de la ansiedad

En muchas ocasiones sufrimos síntomas físicos y psicológicos que podrían justificarse con el estrés, también resolverse. En este capítulo intentamos describirlos, te damos tips para desconectar de la situación que te hace daño y aprendemos a diferenciar estrés y ansiedad. ¿Tienes unos minutos para ti?

con @martafullera y @bloomind_psicologia

'Serenarte', el podcast de psicología para que te sientas mejor

'Serenarte' pretende ser un espacio de calma en tu vida. Un momento de introspección, de entender lo que sucede en nuestra mente y qué nos hace comportarnos de una u otra forma ante la vida. Trata temas como el estrés, la ansiedad o la autoestima y lo hace desde un punto de vista resolutivo, para ayudarte, relajarte y acompañarte. La periodista Marta Fullera (@martafullera) y la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) hacen de esta serie radiofónica un momento de paz, de serenidad y de desconexión.