Serenarte

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4 Temporadas

Temporada 4

8 Episodios

- EPISODIO 9
- 16:28 MIN
'Serenarte' (4x9): El eco de la infancia, sanar lo que fuimos para vivir en paz con lo que somos
En este nuevo episodio de Serenarte, con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia)abrimos un espacio íntimo para mirar atrás con ternura y sin miedo. Para entender qué partes de nosotros quedaron esperando amor, y cómo podemos hoy dárselo por fin. Hablamos de heridas de infancia.
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'Serenarte' (4x9): El eco de la infancia, sanar lo que fuimos para vivir en paz con lo que somos
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- EPISODIO 7
- 06:22 MIN
'Serenarte' (4x7): Una caricia sonora antes de dormir, nueva meditación guiada para finalizar el día
En este nuevo episodio de Serenarte, te invitamos a regalarte unos minutos de calma antes de dormir. María José Santiago (@bloomind_psicología) te guía en una meditación breve y amorosa que ayuda a despedir el día con suavidad, soltar las tensiones acumuladas y preparar cuerpo y mente para un descanso reparador.
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'Serenarte' (4x7): Una caricia sonora antes de dormir, nueva meditación guiada para finalizar el día
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- EPISODIO 6
- 06:02 MIN
'Serenarte' (4x6): Despierta en calma, una meditación para comenzar el día contigo
Una meditación guiada por la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) para conectar con tu cuerpo, tu respiración y tu mente al despertar. Un espacio para empezar el día desde la presencia, con suavidad y sin exigencias. Regálate este momento solo para ti. Respira, siente… y despierta desde dentro.
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'Serenarte' (4x6): Despierta en calma, una meditación para comenzar el día contigo
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- EPISODIO 5
- 21:58 MIN
'Serenarte' (4x5): Superproductividad y burnout, cuando producir más nos cuesta la salud
En Serenarte, la psicóloga María José Santiago (bloomind_psicologia) y la periodista Marta Fullera analizan la superproductividad y su vínculo con el burnout. Una conversación sobre cómo el exceso de autoexigencia afecta la salud mental y por qué aprender a parar es clave para vivir mejor. No somos máquinas.
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'Serenarte' (4x5): Superproductividad y burnout, cuando producir más nos cuesta la salud
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- EPISODIO 4
- 09:21 MIN
'Serenarte' (4x4): Respirar, soltar, habitarse: una meditación guiada para volver a ti
En este nuevo episodio de Serenarte te invitamos a parar, a desconectar del mundo para reconectar contigo. Una meditación guiada que te ayudará a relajar el cuerpo, calmar la mente y encontrar refugio en tu respiración. Respira profundo… y acompáñanos en esta pausa consciente. Con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia).
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'Serenarte' (4x4): Respirar, soltar, habitarse: una meditación guiada para volver a ti
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- EPISODIO 3
- 24:02 MIN
'Serenarte' (4x3): Más allá del cansancio: entendiendo el agotamiento emocional
En un mundo que nos empuja a estar siempre disponibles, productivos y resolutivos, es fácil ignorar las señales de nuestro cuerpo y nuestra mente. Pero, ¿qué pasa cuando el cansancio deja de ser solo físico y nos invade por completo? Hoy en Serenarte hablamos del agotamiento emocional, cómo reconocerlo y qué podemos hacer para recuperarnos. Como siempre, con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) y la periodista Marta Fullera.
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'Serenarte' (4x3): Más allá del cansancio: entendiendo el agotamiento emocional
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- EPISODIO 2
- 07:05 MIN
'Serenarte' (4x2): Meditación guiada para aprender a cultivar la autocompasión
A menudo somos nuestros peores jueces, exigiéndonos más de lo que exigiríamos a cualquier otra persona. En este episodio te invitamos a un espacio de calma y reflexión donde exploraremos la autocompasión. A través de una meditación guiada, aprenderemos a tratarnos con la misma amabilidad y comprensión que ofrecemos a los demás. Con la periodista Marta Fullera, la psicóloga María José Santiago, @bloomind_psicología, y la música del compositor Fernando López.
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'Serenarte' (4x2): Meditación guiada para aprender a cultivar la autocompasión
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- EPISODIO 1
- 27:28 MIN
'Serenarte' (4x1): Autocuidado, el arte de escucharte y darte lo que necesitas
Arrancamos la cuarta temporada de Serenarte con un tema fundamental: el autocuidado. En un mundo que nos empuja constantemente a hacer más, a ir más rápido, a cumplir expectativas externas, detenernos a cuidarnos puede parecer un lujo… pero en realidad, es una necesidad. En este episodio, junto a nuestra psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia), exploramos qué significa realmente el autocuidado más allá de lo superficial. Hablamos de cómo cultivar el descanso, el equilibrio emocional y la conexión con uno mismo, sin culpa ni autoexigencia.
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'Serenarte' (4x1): Autocuidado, el arte de escucharte y darte lo que necesitas
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'Serenarte' (4x7): Una caricia sonora antes de dormir, nueva meditación guiada para finalizar el día

'Serenarte' (4x6): Despierta en calma, una meditación para comenzar el día contigo

'Serenarte' (4x5): Superproductividad y burnout, cuando producir más nos cuesta la salud

'Serenarte' (4x4): Respirar, soltar, habitarse: una meditación guiada para volver a ti

'Serenarte' (4x3): Más allá del cansancio: entendiendo el agotamiento emocional

'Serenarte' (4x2): Meditación guiada para aprender a cultivar la autocompasión

'Serenarte' (4x1): Autocuidado, el arte de escucharte y darte lo que necesitas

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