Llevar un "healthy lifestyle", -un estilo de vida sano- es fundamental en nuestros días donde nos vemos expuestos a múltiples situaciones que nos desgastan. Y ese estilo de vida sano se basa en tres pilares: actitud positiva ante las adversidades, alimentación equilibrada y realizar alguna actividad física.
El libro se complementa, además con una serie de recetas basadas en el concepto "superfoods"; superalimentos energéticos que pueden incorporarse a nuestras ensaladas por ejemplo. O los "smoothies" como la spirulina, un alga cargada de vitaminas y proteínas.
Entre los diez alimentos que Miriam Albero aconseja que nunca deben faltar en una dieta, están el aguacate, azuki, manzana, quinoa, espinacas, brócoli, avena, boniato, açaí y almendras.
