Resalta la importancia de coordinar horarios laborales con los escolares, desayunar en casa, comer en torno a la 13:00 y cenar a las 20:00, así como que las televisiones adelanten el prime time y se evite la celebración de partidos de fútbol a las 22:00.
Explica que los horarios españoles son la causa de nuestra baja productividad, alta siniestralidad y alto fracaso escolar. Pone como ejemplo a algunas empresas y organismos que ya han puesto en práctica estos horarios y han visto sus buenos resultados y concluye "el 80% de la población podría tener unos horarios más vivibles".
