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Con Pepa Gea

30ytantos: Aplicaciones para cuidarnos

En esto de cuidarse, del bienestar, del wellness o del healthy hay muchas herramientas que nos pueden ayudar a conseguir nuestro fin que no es otro que llegar jóvenes y sanos a viejos. Y entre esas armas en plena era de la tecnología, están como no, las aplicaciones muchísimas de ellas gratuitas.

@pepagea |@30ytantosondac1 | medicepepa.es |  Madrid |  Actualizado el 14/06/2018 a las 13:50 horas

Dice una encuesta que el 41% de los españoles usa aplicaciones de salud en sus móviles o tablets. Y que estas herramientas pueden suponer una ventaja en los temas del autocuidado porque ahí la demanda se ha disparado a un 84%.

En las dos tiendas más usadas: Google Play y Apple Store, . En el top están las Apps como Período menstrual, Calendario Ovulación, Mi ovulación o Embarazo, que controla el proceso e incluye un contador de patadas del feto y del número de contracciones llegado el momento crucial.

Otra muy demandada es SOS First Aid, un manual práctico sobre primeros auxilios, AntiMosquitos, que emite ultrasonidos para espantarlos o Polen Control muy útil para los alérgicos al polen y para el alergólogo que les trata.

Luego hay otras aplicaciones que parece que sean contradictorias al uso del dispositivo entre otras cosas, porque dicen los expertos que el uso de móviles, tablets ordenadores… nos quita el sueño… para contrarrestar el efecto Sleep Better. Esta app controla el sueño. Examina su duración, eficiencia y fases y anota los estados de ánimo a la hora de despertar. Stopronquidos, donde puedes registrar el ruido mientras duermes y te ayuda a detectar si sufres apnea o simples ronquidos.

Y también con tanta pornografía al alcance de un dispositivo… uno se encuentra con Porn & Sex Addiction Support una app para luchar contra la adicción al porno y/o sexo.

Más allá de los temas médicos hay muchísimas aplicaciones dedicadas a la salud y el bienestar. Entre las más descargadas están las de fitness, el deporte y por supuesto, la nutrición.

Las hay que controlan la distancia recorrida al correr, el tiempo empleado y las calorías quemadas durante el ejercicio. También planifican entrenamientos y establecen dietas y de entre todas ellas, Runtastic, con 10 millones de descargas es la estrella.

También hay aplicaciones que aconsejan como maquillarte, como cuidar la piel…Como te decía la mayoría de estas apps se encuentran disponibles fácilmente y muchas son gratuitas. Son herramientas que nos ayudan en nuestro propósito de cuidarnos, recordándonos, por ejemplo, de lo importante que es hidratarnos:

Water your body o Toma agua: nos avisa en forma de alarma si no hemos bebido la cantidad suficiente. Esta aplicación calcula la cantidad de agua que necesitas beber diariamente en función de tu peso corporal e incluso te notifica cual el momento ideal para beber.

DietPoint: para adelgazar con planes nutricionales e incluso un listado de los alimentos que debemos comprar en el supermercado para seguir una dieta saludable.

Happier.- Esta app tiene la función de ayudarte a ser más feliz. Sigue los principios del Mindfulness, y te permite estar más motivado e inspirado, con una mentalidad positiva.

Respira app.- pertenece a la Asociación Española Contra el Cáncer y te ayuda a dejar de fumar.

Pacífica.- Para combatir el estrés y la depresión ayuda a centrarse en el presente.

Y para terminar…

Una para divertirse viéndonos de mayores, poniéndonos unos cuantos años en vez de quitárnoslos. Envejéceme puedes retocar una fotografía de tu cara para averiguar cómo podría ser tu rostro cuando seas viejo.

Una muy útil para muchas: Clap Phone Finder, nos permite encontrar el móvil en el bolso o donde demonios lo hayamos dejado, dando unas palmadas empezará a vibrar o zona.

Y después de todo lo que te he contado, para mí la mejor para nuestra salud mental y social, la aplicación: Moment para combatir la adicción a los teléfonos móviles que registra el tiempo diario de uso del aparato y avisa cuando se alcanza el máximo recomendable.

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