La creatina és actualment considerada l'ajuda disponible més efectiva per augmentar la capacitat en exercicis d'alta intensitat durant l'entrenament. Però no l'utilitzen només els esportistes o les persones que fan entrenament d'alta intensitat. També n'estan consumint persones com ara les dones en el període de pre-menopausa o post-menopausa. I és que ja hi ha estudis que suggereixen un efecte positiu potencial sobre el sistema nerviós. La creatina és un monohidrat efectiu i assequible. La Dra. Beltrán Margarit n'ofereix tots els detalls.