¿Cuántos pasos damos al día? El 90% de la población no llega a los 10.000

¿Caminamos lo suficiente? La nueva tendencia es pensar en mentes activas más que en cuerpos perfectos, y es bastante acertado. La filosofía primigenia se fue forjando con paseos, y es que pensamos mejor en marcha, y atendemos mejor de pie.

Caminar 10.000 pasos diarios es lo que recomienda la OMS. Algunos trucos para ir cambiando el hábito de no hacerlo pueden ser, bajase del metro o el bus unas paradas antes de la habitual. La clave es empezar poco a poco.

Caminar genera endorfinas, sube la autoestima, da ideas y fuerza para cambiar el mundo, o cambiárselo a alguien porque caminando igual te encuentras con alguien a quien ayudas o alguien que te cambia la vida a ti.