Es importante cuidar nuestra alimentación diaria y hay que prestarle una especial atención en estas fechas en las que solemos caer en los caprichos y los excesos de grasa. Por eso es imprescindible consumir al menos tres frutas al día ya que nos ayuda a prevenir enfermedades.
Debemos consumir frutas variadas y dentro de ellas, al menos incluir un plátano de Canarias, ya que nos aporta todo tipo de beneficios. Solo tiene alrededor de 100 calorías y contiene una gran cantidad de carbohidratos que mejoran nuestra salud.
También son una gran fuente de fibra que nos ayuda a regular la función del intestino y, por supuesto, nos proporciona potasio, el cual es fundamental para la recuperación del músculo tras el ejercicio o cuando ha habido pérdidas por otros motivos. Contiene múltiples vitaminas entre las que destaca la vitamina B6.
Otra de las grandes características de esta fruta es que está disponible en cualquier época del año y es muy fácil de transportar a cualquier parte. Puedes llevarlo al trabajo, al parque o a cualquier lugar, por todo ello, conviene que tomemos como mínimo un plátano de Canarias al día.
