luz azul

Hoy hemos hablado de protección a las personas con discapacidad, de luz azul y sus efectos sobre la salud, de una pelea entre hermanos que nunca acabó y de una periodista que nos enseña a movernos por las redes sociales.

José Manuel Sánchez Valdivia, Farmacéutico y Óptico en Ciudad Real nos habla en este espacio sobre la exposición a a luz, ya sea natural o no, y de cómo afecta a nuestra vida cotidiana y a nuestra salud y bienestar a diferentes niveles.

Podrían ser recomendaciones sólo para los papás, pero en realidad nos deberían hacer reflexionar a todos. Aconsejan los expertos de la Organización Mundial de la Salud que los niños de hasta cinco años no deberían pasar más de una hora al día frente a una pantalla y no deberían usarse con menores de dos años.

Los trastornos del sueño afectan a una de cada tres personas y son fuente de un abanico de problemas para la salud. Los expertos recuerdan que dormir bien es fundamental para poner a punto el cerebro, aunque la clave no está tanto en las horas de sueño como en su calidad.