FERRAN BOCHACA

Per encarar aquesta última setmana d’agost parlem d’esport amb en Ferran Bochaca, entrenador personal del KOA Center, i de les classes dirigides, és a dir, diferents dinàmiques per fer en grup mentre es passa una bona estona. Coneixem algunes d’aquestes activitats com el Body Compact, el Body Pum, l’spinning o el zumba. Quines s’aconsellen per a cada persona i els avantatges i inconvenients a l’hora de practicar-les.

En Ferran Bochaca arriba com cada dilluns a La Ciutat d’estiu amb una guia per a la gent gran per fer exercicis. Com canviant petits hàbits podem anar treballant i així aconseguir fugir d’una vida sedentària. Perquè és important, tot i l’edat, mantenir una vida activa perquè el nostre cos, ens ho agrairà.

El sòl pelvià és important per a qualsevol persona i per a qualsevol edat i per això, avui en parlem amb en Ferran Bochaca, entrenador del Koa Center. Ens dona consells i recomanacions per treballar aquesta zona i així evitar la incontinència urinària a més de millorar la qualitat de vida.

A La Ciutat d’estiu no volem que aquest agost us quedeu asseguts al sofà sense moure’s i per això, cada dilluns d’aquest mes ens acompanya en Ferran Bochaca, entrenador personal del centre Koa Center de Barcelona i també un dels impulsors del repte Men’s Health. Avui ens explica com alguns hàbits del nostre dia a dia es poden convertir en petits exercicis.