https://www.ondacero.es/solo-ondaceroes/serenarte/es-esCopyright © Uniprex, S.A.U. - Onda Cero - www.ondacero.esSerenarteOndaCeroCon Marta Fullera y la psicóloga María José Santiago. Serenarte es un espacio de calma donde tratamos temas de salud mental, autoestima, crecimiento personal y aprendizaje.Un podcast de psicología y salud mental, con Marta Fullera y María José SantiagoOndaCerooyentes@atresmediaradio.comhttps://www.ondacero.es/solo-ondaceroes/serenarte/serenarte-4x8-eco-infancia-sanar-que-fuimos-vivir-paz-que-somos_20251031690489619de7280e3d3a2b4d.htmlEn este nuevo episodio de Serenarte, con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia)abrimos un espacio íntimo para mirar atrás con ternura y sin miedo. Para entender qué partes de nosotros quedaron esperando amor, y cómo podemos hoy ...En este nuevo episodio de Serenarte, con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia)abrimos un espacio íntimo para mirar atrás con ternura y sin miedo. Para entender qué partes de nosotros quedaron esperando amor, y cómo podemos hoy dárselo por fin. Hablamos de heridas de infancia.En este nuevo episodio de Serenarte, con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia)abrimos un espacio íntimo para mirar atrás con ternura y sin miedo. Para entender qué partes de nosotros quedaron esperando amor, y cómo podemos hoy dárselo por fin. Hablamos de heridas de infancia.69048855d4ad8e0006efaa0fFri, 31 Oct 2025 06:00:00 +010000:16:28https://www.ondacero.es/solo-ondaceroes/serenarte/serenarte-4x8-hablamos-dependencia-emocional-cuando-vinculo-convierte-cadena_2025092568d53aae3ce0ad1de87341eb.htmlEn este capítulo de Serenarte hablamos de la dependencia emocional, esa necesidad excesiva del otro que puede aparecer en la pareja, pero también en amistades u otros vínculos. Junto a la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) analizamos ...En este capítulo de Serenarte hablamos de la dependencia emocional, esa necesidad excesiva del otro que puede aparecer en la pareja, pero también en amistades u otros vínculos. Junto a la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) analizamos cómo reconocerla, qué hay detrás de ese apego que duele y, sobre todo, cómo empezar a construir relaciones más libres, sanas y equilibradas.En este capítulo de Serenarte hablamos de la dependencia emocional, esa necesidad excesiva del otro que puede aparecer en la pareja, pero también en amistades u otros vínculos. Junto a la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) analizamos cómo reconocerla, qué hay detrás de ese apego que duele y, sobre todo, cómo empezar a construir relaciones más libres, sanas y equilibradas.https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-4x8-hablamos-dependencia-emocional-cuando-vinculo-convierte-cadena_2025092568d538c45cc3b0e4623c2598.htmlThu, 25 Sep 2025 14:42:44 +020000:32:35https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-4x7-caricia-sonora-antes-dormir-nueva-meditacion-guiada-finalizar-dia_20250731688b269a80459600077c7373.htmlEn este nuevo episodio de Serenarte, te invitamos a regalarte unos minutos de calma antes de dormir. María José Santiago (@bloomind_psicología) te guía en una meditación breve y amorosa que ayuda a despedir el día con suavidad, soltar las tensiones acu...En este nuevo episodio de Serenarte, te invitamos a regalarte unos minutos de calma antes de dormir. María José Santiago (@bloomind_psicología) te guía en una meditación breve y amorosa que ayuda a despedir el día con suavidad, soltar las tensiones acumuladas y preparar cuerpo y mente para un descanso reparador. En este nuevo episodio de Serenarte, te invitamos a regalarte unos minutos de calma antes de dormir. María José Santiago (@bloomind_psicología) te guía en una meditación breve y amorosa que ayuda a despedir el día con suavidad, soltar las tensiones acumuladas y preparar cuerpo y mente para un descanso reparador. https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-4x7-caricia-sonora-antes-dormir-nueva-meditacion-guiada-finalizar-dia_20250731688b269a80459600077c7373.htmlThu, 31 Jul 2025 10:17:30 +020000:06:22https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-4x6-despierta-calma-meditacion-comenzar-dia-contigo_20250626685d0cd13ab1b0e4aa047695.htmlUna meditación guiada por la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) para conectar con tu cuerpo, tu respiración y tu mente al despertar. Un espacio para empezar el día desde la presencia, con suavidad y sin exigencias. Regálate este momen...Una meditación guiada por la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) para conectar con tu cuerpo, tu respiración y tu mente al despertar. Un espacio para empezar el día desde la presencia, con suavidad y sin exigencias. Regálate este momento solo para ti. Respira, siente… y despierta desde dentro.Una meditación guiada por la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) para conectar con tu cuerpo, tu respiración y tu mente al despertar. Un espacio para empezar el día desde la presencia, con suavidad y sin exigencias. Regálate este momento solo para ti. Respira, siente… y despierta desde dentro.https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-4x6-despierta-calma-meditacion-comenzar-dia-contigo_20250626685d0cd13ab1b0e4aa047695.htmlThu, 26 Jun 2025 11:03:13 +020000:06:02https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-4x5-superproductividad-burnout-cuando-producir-mas-nos-cuesta-salud_2025052968384c70f80fca000706135a.htmlEn Serenarte, la psicóloga María José Santiago (bloomind_psicologia) y la periodista Marta Fullera analizan la superproductividad y su vínculo con el burnout. Una conversación sobre cómo el exceso de autoexigencia afecta la salud mental y por qué apren...En Serenarte, la psicóloga María José Santiago (bloomind_psicologia) y la periodista Marta Fullera analizan la superproductividad y su vínculo con el burnout. Una conversación sobre cómo el exceso de autoexigencia afecta la salud mental y por qué aprender a parar es clave para vivir mejor. No somos máquinas.En Serenarte, la psicóloga María José Santiago (bloomind_psicologia) y la periodista Marta Fullera analizan la superproductividad y su vínculo con el burnout. Una conversación sobre cómo el exceso de autoexigencia afecta la salud mental y por qué aprender a parar es clave para vivir mejor. No somos máquinas.https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-4x5-superproductividad-burnout-cuando-producir-mas-nos-cuesta-salud_2025052968384c70f80fca000706135a.htmlThu, 29 May 2025 14:00:48 +020000:21:58https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-4x4-respirar-soltar-habitarse-meditacion-guiada-volver_2025041667ff7fa76b2bb0e490680981.htmlEn este nuevo episodio de Serenarte te invitamos a parar, a desconectar del mundo para reconectar contigo. Una meditación guiada que te ayudará a relajar el cuerpo, calmar la mente y encontrar refugio en tu respiración. Respira profundo… y acompáñanos ...En este nuevo episodio de Serenarte te invitamos a parar, a desconectar del mundo para reconectar contigo. Una meditación guiada que te ayudará a relajar el cuerpo, calmar la mente y encontrar refugio en tu respiración. Respira profundo… y acompáñanos en esta pausa consciente. Con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia).En este nuevo episodio de Serenarte te invitamos a parar, a desconectar del mundo para reconectar contigo. Una meditación guiada que te ayudará a relajar el cuerpo, calmar la mente y encontrar refugio en tu respiración. Respira profundo… y acompáñanos en esta pausa consciente. Con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia).https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-4x4-respirar-soltar-habitarse-meditacion-guiada-volver_2025041667ff7fa76b2bb0e490680981.htmlWed, 16 Apr 2025 12:00:07 +020000:09:21https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-4x3-mas-alla-cansancio-entendiendo-agotamiento-emocional_2025032767e50c601e3ac00007e118be.htmlEn un mundo que nos empuja a estar siempre disponibles, productivos y resolutivos, es fácil ignorar las señales de nuestro cuerpo y nuestra mente. Pero, ¿qué pasa cuando el cansancio deja de ser solo físico y nos invade por completo? Hoy en Serenarte h...En un mundo que nos empuja a estar siempre disponibles, productivos y resolutivos, es fácil ignorar las señales de nuestro cuerpo y nuestra mente. Pero, ¿qué pasa cuando el cansancio deja de ser solo físico y nos invade por completo? Hoy en Serenarte hablamos del agotamiento emocional, cómo reconocerlo y qué podemos hacer para recuperarnos.Como siempre, con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) y la periodista Marta Fullera. En un mundo que nos empuja a estar siempre disponibles, productivos y resolutivos, es fácil ignorar las señales de nuestro cuerpo y nuestra mente. Pero, ¿qué pasa cuando el cansancio deja de ser solo físico y nos invade por completo? Hoy en Serenarte hablamos del agotamiento emocional, cómo reconocerlo y qué podemos hacer para recuperarnos.Como siempre, con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) y la periodista Marta Fullera. https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-4x3-mas-alla-cansancio-entendiendo-agotamiento-emocional_2025032767e50c601e3ac00007e118be.htmlThu, 27 Mar 2025 09:29:20 +010000:24:02https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-4x2-meditacion-guiada-aprender-cultivar-autocompasion_2025022767c06ad1f2f6800007866bd5.htmlA menudo somos nuestros peores jueces, exigiéndonos más de lo que exigiríamos a cualquier otra persona. En este episodio te invitamos a un espacio de calma y reflexión donde exploraremos la autocompasión. A través de una meditación guiada, aprenderemos...A menudo somos nuestros peores jueces, exigiéndonos más de lo que exigiríamos a cualquier otra persona. En este episodio te invitamos a un espacio de calma y reflexión donde exploraremos la autocompasión. A través de una meditación guiada, aprenderemos a tratarnos con la misma amabilidad y comprensión que ofrecemos a los demás. Con la periodista Marta Fullera, la psicóloga María José Santiago, @bloomind_psicología, y la música del compositor Fernando López. A menudo somos nuestros peores jueces, exigiéndonos más de lo que exigiríamos a cualquier otra persona. En este episodio te invitamos a un espacio de calma y reflexión donde exploraremos la autocompasión. A través de una meditación guiada, aprenderemos a tratarnos con la misma amabilidad y comprensión que ofrecemos a los demás. Con la periodista Marta Fullera, la psicóloga María José Santiago, @bloomind_psicología, y la música del compositor Fernando López. https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-4x2-meditacion-guiada-aprender-cultivar-autocompasion_2025022767c06ad1f2f6800007866bd5.htmlThu, 27 Feb 2025 14:38:25 +010000:07:05https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-4x1-autocuidado-arte-escucharte-darte-que-necesitas_20250130679b791265438c00072a56c5.htmlArrancamos la cuarta temporada de Serenarte con un tema fundamental: el autocuidado. En un mundo que nos empuja constantemente a hacer más, a ir más rápido, a cumplir expectativas externas, detenernos a cuidarnos puede parecer un lujo… pero en realidad...Arrancamos la cuarta temporada de Serenarte con un tema fundamental: el autocuidado. En un mundo que nos empuja constantemente a hacer más, a ir más rápido, a cumplir expectativas externas, detenernos a cuidarnos puede parecer un lujo… pero en realidad, es una necesidad.En este episodio, junto a nuestra psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia), exploramos qué significa realmente el autocuidado más allá de lo superficial. Hablamos de cómo cultivar el descanso, el equilibrio emocional y la conexión con uno mismo, sin culpa ni autoexigencia.Arrancamos la cuarta temporada de Serenarte con un tema fundamental: el autocuidado. En un mundo que nos empuja constantemente a hacer más, a ir más rápido, a cumplir expectativas externas, detenernos a cuidarnos puede parecer un lujo… pero en realidad, es una necesidad.En este episodio, junto a nuestra psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia), exploramos qué significa realmente el autocuidado más allá de lo superficial. Hablamos de cómo cultivar el descanso, el equilibrio emocional y la conexión con uno mismo, sin culpa ni autoexigencia.https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-4x1-autocuidado-arte-escucharte-darte-que-necesitas_20250130679b791265438c00072a56c5.htmlThu, 30 Jan 2025 14:05:22 +010000:27:28https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-3x10-trabajamos-emociones-traves-pelicula-inside-out-2_20240709668d0b389656b0e4b6d6c7ec.html¡Último capítulo de la tercera temporada de Serenarte!Con la psicóloga María José Santiago, (bloomind_psicología)  y la periodista Marta Fullera, comentamos la película y el trasfondo de cada emoción que aparece en ella.Comprender las emociones nos ayu...¡Último capítulo de la tercera temporada de Serenarte!Con la psicóloga María José Santiago, (bloomind_psicología)  y la periodista Marta Fullera, comentamos la película y el trasfondo de cada emoción que aparece en ella.Comprender las emociones nos ayuda a tener una vida emocional más equilibrada. ¡Inside Out 2 nos ha dejado fascinadas, así que aquí va nuestro análisis!¡Último capítulo de la tercera temporada de Serenarte!Con la psicóloga María José Santiago, (bloomind_psicología)  y la periodista Marta Fullera, comentamos la película y el trasfondo de cada emoción que aparece en ella.Comprender las emociones nos ayuda a tener una vida emocional más equilibrada. ¡Inside Out 2 nos ha dejado fascinadas, así que aquí va nuestro análisis!https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-3x10-trabajamos-emociones-traves-pelicula-inside-out-2_20240709668d0b389656b0e4b6d6c7ec.htmlTue, 09 Jul 2024 12:04:40 +020000:31:43https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-3x9-como-importante-amistad-conversamos-relaciones-personales_20240604665f22192365b0e45cbfdc03.htmlLa psicóloga María José Santiago, @bloomind_psicología, trata en este capítulo junto a la periodista de Onda Cero, Marta Fullera, la importancia de las amistades. Para nuestra salud emocional, los cambios que sufren los vínculos, son importantes. Por e...La psicóloga María José Santiago, @bloomind_psicología, trata en este capítulo junto a la periodista de Onda Cero, Marta Fullera, la importancia de las amistades. Para nuestra salud emocional, los cambios que sufren los vínculos, son importantes. Por eso, hoy charlamos sobre la amistad y nuestras relaciones personales. La psicóloga María José Santiago, @bloomind_psicología, trata en este capítulo junto a la periodista de Onda Cero, Marta Fullera, la importancia de las amistades. Para nuestra salud emocional, los cambios que sufren los vínculos, son importantes. Por eso, hoy charlamos sobre la amistad y nuestras relaciones personales. https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-3x9-como-importante-amistad-conversamos-relaciones-personales_20240604665f22192365b0e45cbfdc03.htmlTue, 04 Jun 2024 16:18:01 +020000:25:54https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-3x8-crisis-existencial-mediante-pelicula-peor-persona-mundo_20240509663cb3cba6f8b0e486dc0e6b.htmlLos conflictos internos se ven perfectamente reflejados en la película 'La peor persona del mundo'. La comentamos con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) SIN SPOILERS y analizamos lo que sucede en una persona cuando pasa por una cri...Los conflictos internos se ven perfectamente reflejados en la película 'La peor persona del mundo'. La comentamos con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) SIN SPOILERS y analizamos lo que sucede en una persona cuando pasa por una crisis existencial... o por muchas. Nota: No hace falta ver la película, pero lo recomendamos antes de escuchar el capítulo. Los conflictos internos se ven perfectamente reflejados en la película 'La peor persona del mundo'. La comentamos con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) SIN SPOILERS y analizamos lo que sucede en una persona cuando pasa por una crisis existencial... o por muchas. Nota: No hace falta ver la película, pero lo recomendamos antes de escuchar el capítulo. https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-3x8-crisis-existencial-mediante-pelicula-peor-persona-mundo_20240509663cb3cba6f8b0e486dc0e6b.htmlThu, 09 May 2024 13:30:19 +020000:29:58https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-3x7-sueles-sentirte-culpable-todo-identificamos-culpa-sus-consecuencias_202404096614f62c39d8b0e4d0fb42ec.html¿Todas las emociones son necesarias? ¿También la ansiedad o la culpa? ¿Qué sucede cuando me siento siempre la culpable de todo lo que sucede a mi alrededor?Hoy trabajamos para identificar la culpa, analizarla, aceptarla y saber lo que nos está diciendo.¿Todas las emociones son necesarias? ¿También la ansiedad o la culpa? ¿Qué sucede cuando me siento siempre la culpable de todo lo que sucede a mi alrededor?Hoy trabajamos para identificar la culpa, analizarla, aceptarla y saber lo que nos está diciendo.¿Todas las emociones son necesarias? ¿También la ansiedad o la culpa? ¿Qué sucede cuando me siento siempre la culpable de todo lo que sucede a mi alrededor?Hoy trabajamos para identificar la culpa, analizarla, aceptarla y saber lo que nos está diciendo.https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-3x7-sueles-sentirte-culpable-todo-identificamos-culpa-sus-consecuencias_202404096614f62c39d8b0e4d0fb42ec.htmlTue, 09 Apr 2024 06:00:00 +020000:21:40https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-3x6-meditacion-guiada-escaner-corporal_2024030565e6d736e9beb0e4ba9b1d46.htmlLa meditación centrada en cada parte del cuerpo ofrece una manera efectiva de reducir el estrés, mejorar la conciencia corporal y promover el bienestar general. En Serenarte, la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia), nos invita en este c...La meditación centrada en cada parte del cuerpo ofrece una manera efectiva de reducir el estrés, mejorar la conciencia corporal y promover el bienestar general. En Serenarte, la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia), nos invita en este capítulo a relajar cada parte de nuestro cuerpo, encontrando un momento de paz. La meditación centrada en cada parte del cuerpo ofrece una manera efectiva de reducir el estrés, mejorar la conciencia corporal y promover el bienestar general. En Serenarte, la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia), nos invita en este capítulo a relajar cada parte de nuestro cuerpo, encontrando un momento de paz. https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-3x6-meditacion-guiada-escaner-corporal_2024030565e6d736e9beb0e4ba9b1d46.htmlTue, 05 Mar 2024 09:26:30 +010000:09:45https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-3x5-aceptar-muerte-como-parte-vida_2024020665c1f7460547b0e4d34ff836.htmlLa periodista Marta Fullera y la psicóloga María José Santiago, @bloomind_psicologia, charlan en este capítulo sobre la muerte. Por qué culturalmente nos cuesta asimilarla, cuáles son los pasos a seguir para afrontar el duelo y cómo aprender a vivir y ...La periodista Marta Fullera y la psicóloga María José Santiago, @bloomind_psicologia, charlan en este capítulo sobre la muerte. Por qué culturalmente nos cuesta asimilarla, cuáles son los pasos a seguir para afrontar el duelo y cómo aprender a vivir y aceptar una muerte cercana. La periodista Marta Fullera y la psicóloga María José Santiago, @bloomind_psicologia, charlan en este capítulo sobre la muerte. Por qué culturalmente nos cuesta asimilarla, cuáles son los pasos a seguir para afrontar el duelo y cómo aprender a vivir y aceptar una muerte cercana. https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-3x5-aceptar-muerte-como-parte-vida_2024020665c1f7460547b0e4d34ff836.htmlTue, 06 Feb 2024 10:09:26 +010000:18:00https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-3x4-que-bipolaridad-hablamos-trastorno-sus-diferentes-fases_20240109659d08bea46eb0e499301f83.htmlEn este capítulo, la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia), profundiza en la bipolaridad: el concepto, sus fases, su visión en la sociedad... Tratamos de forma algo más extensa y clínica de lo habitual cómo este trastorno puede afectar e...En este capítulo, la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia), profundiza en la bipolaridad: el concepto, sus fases, su visión en la sociedad... Tratamos de forma algo más extensa y clínica de lo habitual cómo este trastorno puede afectar en nuestras vidas y/o la de nuestro entorno. En este capítulo, la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia), profundiza en la bipolaridad: el concepto, sus fases, su visión en la sociedad... Tratamos de forma algo más extensa y clínica de lo habitual cómo este trastorno puede afectar en nuestras vidas y/o la de nuestro entorno. https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-3x4-que-bipolaridad-hablamos-trastorno-sus-diferentes-fases_20240109659d08bea46eb0e499301f83.htmlTue, 09 Jan 2024 09:50:06 +010000:33:36https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-3x3-meditacion-guiada-encontrar-lugar-paz_20231212657829531947b0e4d4992085.htmlEn medio del ajetreo diario, encontrar un momento para meditar y un lugar seguro para refugiarse se ha vuelto más crucial que nunca. Junto a la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) y la periodista Marta Fullera, practicamos la meditació...En medio del ajetreo diario, encontrar un momento para meditar y un lugar seguro para refugiarse se ha vuelto más crucial que nunca. Junto a la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) y la periodista Marta Fullera, practicamos la meditación hacia un lugar seguro. En medio del ajetreo diario, encontrar un momento para meditar y un lugar seguro para refugiarse se ha vuelto más crucial que nunca. Junto a la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) y la periodista Marta Fullera, practicamos la meditación hacia un lugar seguro. https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-3x3-meditacion-guiada-encontrar-lugar-paz_20231212657829531947b0e4d4992085.htmlTue, 12 Dec 2023 10:35:15 +010000:08:55https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-3x2-que-significa-vivir-consciente-que-beneficios-tiene-nuestra-salud_202311076549eafce812b0e4148b1da6.htmlEn este segundo capítulo de la tercera temporada de Serenarte, hablamos de la vida consciente. ¿Qué significa vivir consciente? Significa prestar atención plena a cada momento, desde la forma en que respiramos hasta la manera en que saboreamos cada boc...En este segundo capítulo de la tercera temporada de Serenarte, hablamos de la vida consciente. ¿Qué significa vivir consciente? Significa prestar atención plena a cada momento, desde la forma en que respiramos hasta la manera en que saboreamos cada bocado de comida.Con @bloomind_psicología y Marta Fullera. En este segundo capítulo de la tercera temporada de Serenarte, hablamos de la vida consciente. ¿Qué significa vivir consciente? Significa prestar atención plena a cada momento, desde la forma en que respiramos hasta la manera en que saboreamos cada bocado de comida.Con @bloomind_psicología y Marta Fullera. https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-3x2-que-significa-vivir-consciente-que-beneficios-tiene-nuestra-salud_202311076549eafce812b0e4148b1da6.htmlTue, 07 Nov 2023 08:45:00 +010000:19:54https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-3x1-meditacion-montana-guiamos-calma_20231003651bf4d8ac3ab0e4739689af.htmlLa meditación guiada es una práctica que combina técnicas de relajación, concentración y visualización con el objetivo de promover la calma, el equilibrio emocional y la introspección. La meditación guiada es una práctica que combina técnicas de relajación, concentración y visualización con el objetivo de promover la calma, el equilibrio emocional y la introspección. La meditación guiada es una práctica que combina técnicas de relajación, concentración y visualización con el objetivo de promover la calma, el equilibrio emocional y la introspección. https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-3x1-meditacion-montana-guiamos-calma_20231003651bf4d8ac3ab0e4739689af.htmlTue, 03 Oct 2023 13:02:48 +020000:09:28https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-2x11-sabes-descansar-muchas-ocasiones-mas-productivo-parar_2023072064b8f843b846b0e4cd05f61a.htmlLa energía invertida en nuestras actividades diarias debe reponerse, de lo contrario, corremos el riesgo de terminar exhaustas y desgastadas. En este capítulo hablamos de la importancia de descansar, de cómo debemos hacerlo de una forma productiva para...La energía invertida en nuestras actividades diarias debe reponerse, de lo contrario, corremos el riesgo de terminar exhaustas y desgastadas. En este capítulo hablamos de la importancia de descansar, de cómo debemos hacerlo de una forma productiva para nuestra salud emocional y de muchos conceptos para entender lo que nos sucede cuando decidimos ponernos en pausa. La energía invertida en nuestras actividades diarias debe reponerse, de lo contrario, corremos el riesgo de terminar exhaustas y desgastadas. En este capítulo hablamos de la importancia de descansar, de cómo debemos hacerlo de una forma productiva para nuestra salud emocional y de muchos conceptos para entender lo que nos sucede cuando decidimos ponernos en pausa. https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-2x11-sabes-descansar-muchas-ocasiones-mas-productivo-parar_2023072064b8f843b846b0e4cd05f61a.htmlThu, 20 Jul 2023 11:02:59 +020000:22:22https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-2x10-celos-que-sirven-cuando-son-problema_20230614648963eb2f5eb0e4069fe73b.htmlAutoestima, dependencia, culpa, vulnerabilidad… Hablamos de todo lo que nos provoca tener celos pero también, de por qué existen y por qué los sentimos. Cuándo pueden ser un problema serio y cuándo debemos trabajarlos. El autoconocimiento puede ayudarn...Autoestima, dependencia, culpa, vulnerabilidad… Hablamos de todo lo que nos provoca tener celos pero también, de por qué existen y por qué los sentimos. Cuándo pueden ser un problema serio y cuándo debemos trabajarlos. El autoconocimiento puede ayudarnos a saber si son celos reales o celos irracionales, impulsivos.Con Marta Fullera y María José Santiago Autoestima, dependencia, culpa, vulnerabilidad… Hablamos de todo lo que nos provoca tener celos pero también, de por qué existen y por qué los sentimos. Cuándo pueden ser un problema serio y cuándo debemos trabajarlos. El autoconocimiento puede ayudarnos a saber si son celos reales o celos irracionales, impulsivos.Con Marta Fullera y María José Santiago https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-2x10-celos-que-sirven-cuando-son-problema_20230614648963eb2f5eb0e4069fe73b.htmlWed, 14 Jun 2023 08:53:31 +020000:19:13https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-2x9-entender-diferentes-tipos-apego-importante-nuestras-relaciones_202305306475c080b7ddb0e436ff2bfc.htmlEl apego es la relación afectiva más íntima, profunda e importante que establecemos los seres humanos. Pero, ¿tenemos todas las personas el mismo tipo de apego? ¿Somos conscientes de los diferentes tipos y responsables afectivamente con el apego de las...El apego es la relación afectiva más íntima, profunda e importante que establecemos los seres humanos. Pero, ¿tenemos todas las personas el mismo tipo de apego? ¿Somos conscientes de los diferentes tipos y responsables afectivamente con el apego de las personas que nos importan?¿Es malo tener un tipo de apego u otro?Resolvemos todas estas dudas, como siempre, con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia).El apego es la relación afectiva más íntima, profunda e importante que establecemos los seres humanos. Pero, ¿tenemos todas las personas el mismo tipo de apego? ¿Somos conscientes de los diferentes tipos y responsables afectivamente con el apego de las personas que nos importan?¿Es malo tener un tipo de apego u otro?Resolvemos todas estas dudas, como siempre, con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia).https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-2x9-entender-diferentes-tipos-apego-importante-nuestras-relaciones_202305306475c080b7ddb0e436ff2bfc.htmlTue, 30 May 2023 11:23:12 +020000:28:58https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-2x8-como-superar-ruptura-hablamos-proceso-duelo-aprendizaje_20230516646341559e56b0e438b9298b.htmlEn este capítulo de Serenarte, hablamos de cómo nos afecta una ruptura o separación sentimental, ya que pasar por una, puede desestabilizarnos mucho emocionalmente. Explicamos cómo superar el fin de una relación, ya sea de pareja o de amistad, y de los...En este capítulo de Serenarte, hablamos de cómo nos afecta una ruptura o separación sentimental, ya que pasar por una, puede desestabilizarnos mucho emocionalmente. Explicamos cómo superar el fin de una relación, ya sea de pareja o de amistad, y de los cambios personales que nos encontramos. Como siempre, con la compañía de María José Santiago (@bloomind_psicologia) y de la periodista Marta Fullera.En este capítulo de Serenarte, hablamos de cómo nos afecta una ruptura o separación sentimental, ya que pasar por una, puede desestabilizarnos mucho emocionalmente. Explicamos cómo superar el fin de una relación, ya sea de pareja o de amistad, y de los cambios personales que nos encontramos. Como siempre, con la compañía de María José Santiago (@bloomind_psicologia) y de la periodista Marta Fullera.https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-2x8-como-superar-ruptura-hablamos-proceso-duelo-aprendizaje_20230516646341559e56b0e438b9298b.htmlTue, 16 May 2023 10:39:49 +020000:37:15https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-2x7-aplazas-tareas-todo-tiempo-hablamos-procrastinacion_202305026450c97dcdedb0e47fb1edfd.htmlAplazar tareas no siempre es un tema de pereza, muchas veces procrastinamos por estrés o una baja gestión emocional. Posponer cosas aun sabiendo que hacerlo va a tener consecuencias negativas para nosotros es algo que tiene nombre: procrastinación. Te ...Aplazar tareas no siempre es un tema de pereza, muchas veces procrastinamos por estrés o una baja gestión emocional. Posponer cosas aun sabiendo que hacerlo va a tener consecuencias negativas para nosotros es algo que tiene nombre: procrastinación. Te ayudamos a entenderla y superarla. Como siempre con la compañía de la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia). Aplazar tareas no siempre es un tema de pereza, muchas veces procrastinamos por estrés o una baja gestión emocional. Posponer cosas aun sabiendo que hacerlo va a tener consecuencias negativas para nosotros es algo que tiene nombre: procrastinación. Te ayudamos a entenderla y superarla. Como siempre con la compañía de la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia). https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-2x7-aplazas-tareas-todo-tiempo-hablamos-procrastinacion_202305026450c97dcdedb0e47fb1edfd.htmlTue, 02 May 2023 10:27:41 +020000:17:10https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-2x6-rabia-tiene-funcion-nuestra-vida-aprendemos-ella_20230418643e844ec8feb0e4608393cd.htmlLa rabia es una emoción más. Cuando la sentimos, debemos escucharnos, entendernos y respetar lo que nos está queriendo decir. Hoy aprendemos a gestionarla y a entender qué quiere de nosotras. En 'Serenarte' hablamos de la rabia con la psicóloga María J...La rabia es una emoción más. Cuando la sentimos, debemos escucharnos, entendernos y respetar lo que nos está queriendo decir. Hoy aprendemos a gestionarla y a entender qué quiere de nosotras. En 'Serenarte' hablamos de la rabia con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) y la periodista Marta Fullera. La rabia es una emoción más. Cuando la sentimos, debemos escucharnos, entendernos y respetar lo que nos está queriendo decir. Hoy aprendemos a gestionarla y a entender qué quiere de nosotras. En 'Serenarte' hablamos de la rabia con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) y la periodista Marta Fullera. https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-2x6-rabia-tiene-funcion-nuestra-vida-aprendemos-ella_20230418643e844ec8feb0e4608393cd.htmlTue, 18 Apr 2023 13:51:42 +020000:19:27https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-2x5-redes-sociales-relacion-nuestra-salud-emocional_20230404642c04aa21c3b0e419e7d53b.htmlEn este capítulo la periodista @martafullera y la psicóloga María José Santiago, @bloomind_psicologia, entran en el mundo de las redes sociales para ver cómo pueden afectar a nuestra autoestima, a nuestras relaciones sociales o a muchos ámbitos de nues...En este capítulo la periodista @martafullera y la psicóloga María José Santiago, @bloomind_psicologia, entran en el mundo de las redes sociales para ver cómo pueden afectar a nuestra autoestima, a nuestras relaciones sociales o a muchos ámbitos de nuestra salud emocional. Pero esto no es un capítulo en contra de las redes sociales, más bien una apuesta a utilizarlas de manera correcta.En este capítulo la periodista @martafullera y la psicóloga María José Santiago, @bloomind_psicologia, entran en el mundo de las redes sociales para ver cómo pueden afectar a nuestra autoestima, a nuestras relaciones sociales o a muchos ámbitos de nuestra salud emocional. Pero esto no es un capítulo en contra de las redes sociales, más bien una apuesta a utilizarlas de manera correcta.https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-2x5-redes-sociales-relacion-nuestra-salud-emocional_20230404642c04aa21c3b0e419e7d53b.htmlTue, 04 Apr 2023 06:00:00 +020000:28:48https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-2x4-dialogo-interno-importancia-como-hablo-sentirme-mejor_2023032164196700ce3cb0e44b8a5b2d.htmlNuestra voz interior es lo que llamamos diálogo interno. Hablamos de lo que supone escucharnos, hablarnos bien y de cómo puede cambiar toda nuestra realidad si conseguimos mejorar nuestros pensamientos. ¿Conoces los tipos de diálogo interno que existen...Nuestra voz interior es lo que llamamos diálogo interno. Hablamos de lo que supone escucharnos, hablarnos bien y de cómo puede cambiar toda nuestra realidad si conseguimos mejorar nuestros pensamientos. ¿Conoces los tipos de diálogo interno que existen? ¿Sabrías cómo mejorar el tuyo? @bloomind_psicología nos da las claves para encontrar la paz, también en nuestra vida interior. Nuestra voz interior es lo que llamamos diálogo interno. Hablamos de lo que supone escucharnos, hablarnos bien y de cómo puede cambiar toda nuestra realidad si conseguimos mejorar nuestros pensamientos. ¿Conoces los tipos de diálogo interno que existen? ¿Sabrías cómo mejorar el tuyo? @bloomind_psicología nos da las claves para encontrar la paz, también en nuestra vida interior. https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-2x4-dialogo-interno-importancia-como-hablo-sentirme-mejor_2023032164196700ce3cb0e44b8a5b2d.htmlTue, 21 Mar 2023 09:12:47 +010000:12:43https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-2x3-responsabilidad-afectiva-punto-clave-nuestras-relaciones_202303076406f1606acfb0e4d863f7be.htmlNuestros actos tienen consecuencias. Siempre. Y no solo para nosotros, también para la gente que nos rodea. Por ejemplo, cómo yo voy a comunicarle algo importante a alguien, no solo me afecta a mí, si no también a la persona que recibe ese mensaje. La ...Nuestros actos tienen consecuencias. Siempre. Y no solo para nosotros, también para la gente que nos rodea. Por ejemplo, cómo yo voy a comunicarle algo importante a alguien, no solo me afecta a mí, si no también a la persona que recibe ese mensaje. La comunicación, el respeto y tener en cuenta los sentimientos de otra persona es lo que llamamos responsabilidad afectiva. Hoy, la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) y la periodista Marta Fullera, analizan la falta de la misma en muchas relaciones actuales. Nuestros actos tienen consecuencias. Siempre. Y no solo para nosotros, también para la gente que nos rodea. Por ejemplo, cómo yo voy a comunicarle algo importante a alguien, no solo me afecta a mí, si no también a la persona que recibe ese mensaje. La comunicación, el respeto y tener en cuenta los sentimientos de otra persona es lo que llamamos responsabilidad afectiva. Hoy, la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) y la periodista Marta Fullera, analizan la falta de la misma en muchas relaciones actuales. https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-2x3-responsabilidad-afectiva-punto-clave-nuestras-relaciones_202303076406f1606acfb0e4d863f7be.htmlTue, 07 Mar 2023 09:10:08 +010000:12:21https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-2x2-exiges-demasiado-acompanamos-flexibilidad_2023022163f46f70634fb0e4cc789794.htmlSer demasiado perfeccionista o autoexigente puede suponernos problemas de estrés, autoestima o ansiedad. Hoy hablamos con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psigología), sobre cómo ser más flexibles con nosotras mismas. Querernos más, aceptarn...Ser demasiado perfeccionista o autoexigente puede suponernos problemas de estrés, autoestima o ansiedad. Hoy hablamos con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psigología), sobre cómo ser más flexibles con nosotras mismas. Querernos más, aceptarnos más.Ser demasiado perfeccionista o autoexigente puede suponernos problemas de estrés, autoestima o ansiedad. Hoy hablamos con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psigología), sobre cómo ser más flexibles con nosotras mismas. Querernos más, aceptarnos más.https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-2x2-exiges-demasiado-acompanamos-flexibilidad_2023022163f46f70634fb0e4cc789794.htmlTue, 21 Feb 2023 08:14:56 +010000:15:05https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-2x1-positividad-toxica-cuando-pensamiento-positivo-trampa-nuestra-salud-emocional_2023020763e2107205fbb0e46eb333b2.htmlNos rodeamos de gente que parece siempre feliz. Y aquí, hay un verbo clave: PARECER. No todo el mundo que siempre está sonriendo por fuera, es feliz por dentro. No por decir que estamos siempre bien, vamos a encontrarnos mejor. De hecho, ignorar que es...Nos rodeamos de gente que parece siempre feliz. Y aquí, hay un verbo clave: PARECER. No todo el mundo que siempre está sonriendo por fuera, es feliz por dentro. No por decir que estamos siempre bien, vamos a encontrarnos mejor. De hecho, ignorar que estamos mal y ver la parte buena de todos nuestros problemas, no es tan positivo como parece… Este comportamiento se repite tanto, que ya recibe el nombre de positivismo tóxico. Síguenos en @serenarte_podcast. Un producto de @bloomind_psicologia y @martafulleraNos rodeamos de gente que parece siempre feliz. Y aquí, hay un verbo clave: PARECER. No todo el mundo que siempre está sonriendo por fuera, es feliz por dentro. No por decir que estamos siempre bien, vamos a encontrarnos mejor. De hecho, ignorar que estamos mal y ver la parte buena de todos nuestros problemas, no es tan positivo como parece… Este comportamiento se repite tanto, que ya recibe el nombre de positivismo tóxico. Síguenos en @serenarte_podcast. Un producto de @bloomind_psicologia y @martafullerahttps://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-2x1-positividad-toxica-cuando-pensamiento-positivo-trampa-nuestra-salud-emocional_2023020763e2107205fbb0e46eb333b2.htmlTue, 07 Feb 2023 09:48:50 +010000:15:26https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-especial-navidad-como-gestionar-estas-fiestas-calma-serenidad_2022122063a1778fe515b0e4d91e0c41.htmlLa Navidad es una época que despierta sentimientos. Aflora emociones. Pueden ser de felicidad, ilusión y optimismo. O puede que nos vengan sensaciones totalmente contrarias, agobio, tristeza, melancolía, incluso miedo... Vamos a hablar de todas ellas.La Navidad es una época que despierta sentimientos. Aflora emociones. Pueden ser de felicidad, ilusión y optimismo. O puede que nos vengan sensaciones totalmente contrarias, agobio, tristeza, melancolía, incluso miedo... Vamos a hablar de todas ellas.La Navidad es una época que despierta sentimientos. Aflora emociones. Pueden ser de felicidad, ilusión y optimismo. O puede que nos vengan sensaciones totalmente contrarias, agobio, tristeza, melancolía, incluso miedo... Vamos a hablar de todas ellas.https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-especial-navidad-como-gestionar-estas-fiestas-calma-serenidad_2022122063a1778fe515b0e4d91e0c41.htmlTue, 20 Dec 2022 09:51:27 +010000:17:43https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-1x10-construyendo-relaciones-sanas_20221122637cddcb6681b0e467ab8da9.htmlAprender a compartir la vida con alguien no siempre es fácil. Hablamos con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicología) sobre cómo construir pilares. Cómo dejar marchar, cómo pasar un duelo o cómo mejorar la vida en pareja. Aprender a compartir la vida con alguien no siempre es fácil. Hablamos con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicología) sobre cómo construir pilares. Cómo dejar marchar, cómo pasar un duelo o cómo mejorar la vida en pareja. Aprender a compartir la vida con alguien no siempre es fácil. Hablamos con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicología) sobre cómo construir pilares. Cómo dejar marchar, cómo pasar un duelo o cómo mejorar la vida en pareja. https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-1x10-construyendo-relaciones-sanas_20221122637cddcb6681b0e467ab8da9.htmlTue, 22 Nov 2022 06:00:00 +010000:16:36https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-1x9-adicciones-pantallas-como-reconocer-que-tenemos-problema_20221108636a5332ba4fb0e4113f1422.htmlEl tiempo que pasamos delante de la pantalla, las cosas que dejamos de hacer por estar conectados, lo que sentimos ante la ausencia... La psicóloga María José Santiago pone luz en un asunto que, hoy en día, hay que tener en cuenta en todas las casas. ¿...El tiempo que pasamos delante de la pantalla, las cosas que dejamos de hacer por estar conectados, lo que sentimos ante la ausencia... La psicóloga María José Santiago pone luz en un asunto que, hoy en día, hay que tener en cuenta en todas las casas. ¿Utilizamos demasiado el teléfono móvil? ¿Se está convirtiendo en un problema global? El tiempo que pasamos delante de la pantalla, las cosas que dejamos de hacer por estar conectados, lo que sentimos ante la ausencia... La psicóloga María José Santiago pone luz en un asunto que, hoy en día, hay que tener en cuenta en todas las casas. ¿Utilizamos demasiado el teléfono móvil? ¿Se está convirtiendo en un problema global? https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-1x9-adicciones-pantallas-como-reconocer-que-tenemos-problema_20221108636a5332ba4fb0e4113f1422.htmlTue, 08 Nov 2022 14:01:38 +010000:13:54https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-1x8-depresion-como-reconocerla-aprender-salir-ella_202210256357e782bdccb0e473228b4a.htmlLa psicóloga María José Santiago nos habla hoy de depresión. Cómo podemos reconocerla en nosotros mismos, qué debemos hacer cuándo creemos que podemos estar entrando en una fase depresiva o incluso, cómo acompañar a alguien con depresión. ¿Tienes un ra...La psicóloga María José Santiago nos habla hoy de depresión. Cómo podemos reconocerla en nosotros mismos, qué debemos hacer cuándo creemos que podemos estar entrando en una fase depresiva o incluso, cómo acompañar a alguien con depresión. ¿Tienes un rato para ti? Acompáñanos por el camino del bienestar mental. La psicóloga María José Santiago nos habla hoy de depresión. Cómo podemos reconocerla en nosotros mismos, qué debemos hacer cuándo creemos que podemos estar entrando en una fase depresiva o incluso, cómo acompañar a alguien con depresión. ¿Tienes un rato para ti? Acompáñanos por el camino del bienestar mental. https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-1x8-depresion-como-reconocerla-aprender-salir-ella_202210256357e782bdccb0e473228b4a.htmlTue, 25 Oct 2022 15:41:21 +020000:12:16https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-1x7-sientes-que-mereces-que-tienes-conoces-sindrome-impostor_2022101163455773b1a5b0e4c99d7612.htmlJunto a la psicóloga María José Santiago conocemos el Síndrome del Impostor. Probablemente te sientas identificado con sus síntomas, pues lo padecen a lo largo de su vida 7 de cada 10 personas. ¡Te damos 'tips' para salir de esa situación! Junto a la psicóloga María José Santiago conocemos el Síndrome del Impostor. Probablemente te sientas identificado con sus síntomas, pues lo padecen a lo largo de su vida 7 de cada 10 personas. ¡Te damos 'tips' para salir de esa situación! Junto a la psicóloga María José Santiago conocemos el Síndrome del Impostor. Probablemente te sientas identificado con sus síntomas, pues lo padecen a lo largo de su vida 7 de cada 10 personas. ¡Te damos 'tips' para salir de esa situación! https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-1x7-sientes-que-mereces-que-tienes-conoces-sindrome-impostor_2022101163455773b1a5b0e4c99d7612.htmlTue, 11 Oct 2022 13:45:55 +020000:10:04https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-1x6-como-podemos-acompanar-persona-ansiedad_202209276332ab9a16e5b0e4271e94d8.htmlAcompañar a alguien con ansiedad no es sencillo. Empatizar, saber qué decir, qué no decir y sobre todo, entender lo que puede pasar la otra persona. La psicóloga María José Santiago, nos da las claves.Acompañar a alguien con ansiedad no es sencillo. Empatizar, saber qué decir, qué no decir y sobre todo, entender lo que puede pasar la otra persona. La psicóloga María José Santiago, nos da las claves.Acompañar a alguien con ansiedad no es sencillo. Empatizar, saber qué decir, qué no decir y sobre todo, entender lo que puede pasar la otra persona. La psicóloga María José Santiago, nos da las claves.https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-1x6-como-podemos-acompanar-persona-ansiedad_202209276332ab9a16e5b0e4271e94d8.htmlTue, 27 Sep 2022 09:51:54 +020000:10:49https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-1x5-hablemos-ansiedad_20220912631f2f4b38cfb0e4edc55471.htmlEn este quinto capítulo de Serenarte hablamos de ansiedad. Sus síntomas, cómo puede aparecer o por qué y sobre todo cómo podemos aprender, paso a paso, a vivir con ella. La psicóloga María José Santiago explica consejos básicos para empezar a entenderl...En este quinto capítulo de Serenarte hablamos de ansiedad. Sus síntomas, cómo puede aparecer o por qué y sobre todo cómo podemos aprender, paso a paso, a vivir con ella. La psicóloga María José Santiago explica consejos básicos para empezar a entenderla, a entendernos. ¿Nos dejas acompañarte? En este quinto capítulo de Serenarte hablamos de ansiedad. Sus síntomas, cómo puede aparecer o por qué y sobre todo cómo podemos aprender, paso a paso, a vivir con ella. La psicóloga María José Santiago explica consejos básicos para empezar a entenderla, a entendernos. ¿Nos dejas acompañarte? https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-1x5-hablemos-ansiedad_20220912631f2f4b38cfb0e4edc55471.htmlMon, 12 Sep 2022 15:08:27 +020000:15:38https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-1x4-pensamientos-bucle-aprendemos-salir-ellos-negatividad_20220831630f4a816889b0e4e526f25f.htmlLos pensamientos repetitivos o negativos nos crean malestar, afectan a nuestro ánimo y pueden incluso bloquearnos. Tener miedo a no ser válido, cuestionar nuestra situación personal, familiar o de pareja puede llegar a ser un círculo vicioso que nos co...Los pensamientos repetitivos o negativos nos crean malestar, afectan a nuestro ánimo y pueden incluso bloquearnos. Tener miedo a no ser válido, cuestionar nuestra situación personal, familiar o de pareja puede llegar a ser un círculo vicioso que nos complique nuestro día a día. La psicóloga María José Santiago nos da las claves para conseguir salir de esta situación que está muy relacionada con la ansiedad, el tema de nuestro siguiente capítulo. Los pensamientos repetitivos o negativos nos crean malestar, afectan a nuestro ánimo y pueden incluso bloquearnos. Tener miedo a no ser válido, cuestionar nuestra situación personal, familiar o de pareja puede llegar a ser un círculo vicioso que nos complique nuestro día a día. La psicóloga María José Santiago nos da las claves para conseguir salir de esta situación que está muy relacionada con la ansiedad, el tema de nuestro siguiente capítulo. https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-1x4-pensamientos-bucle-aprendemos-salir-ellos-negatividad_20220831630f4a816889b0e4e526f25f.htmlWed, 31 Aug 2022 13:48:17 +020000:15:53https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-1x3-como-llevas-cambios-aprende-gestionarlos-mejor_2022081662fb8b60c30fb0e40d81a98b.htmlNos apegamos con facilidad a las cosas, algunas personas más que otras, pero sí es cierto que en mayor o menor medida, los cambios nos asustan. Si tienes unos minutos para ti, aquí van unos tips que pueden ayudarte. Nos apegamos con facilidad a las cosas, algunas personas más que otras, pero sí es cierto que en mayor o menor medida, los cambios nos asustan. Si tienes unos minutos para ti, aquí van unos tips que pueden ayudarte. Nos apegamos con facilidad a las cosas, algunas personas más que otras, pero sí es cierto que en mayor o menor medida, los cambios nos asustan. Si tienes unos minutos para ti, aquí van unos tips que pueden ayudarte. https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-1x3-como-llevas-cambios-aprende-gestionarlos-mejor_2022081662fb8b60c30fb0e40d81a98b.htmlTue, 16 Aug 2022 14:19:44 +020000:14:05https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-1x2-estres-que-hacer-frenarlo-diferenciarlo-ansiedad_2022080262e8fba8b353b0e41cd30a05.htmlEn muchas ocasiones sufrimos síntomas físicos y psicológicos que podrían justificarse con el estrés, también resolverse. En este capítulo intentamos describirlos, te damos tips para desconectar de la situación que te hace daño y aprendemos a diferencia...En muchas ocasiones sufrimos síntomas físicos y psicológicos que podrían justificarse con el estrés, también resolverse. En este capítulo intentamos describirlos, te damos tips para desconectar de la situación que te hace daño y aprendemos a diferenciar estrés y ansiedad. ¿Tienes unos minutos para ti? En muchas ocasiones sufrimos síntomas físicos y psicológicos que podrían justificarse con el estrés, también resolverse. En este capítulo intentamos describirlos, te damos tips para desconectar de la situación que te hace daño y aprendemos a diferenciar estrés y ansiedad. ¿Tienes unos minutos para ti? https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-1x2-estres-que-hacer-frenarlo-diferenciarlo-ansiedad_2022080262e8fba8b353b0e41cd30a05.htmlTue, 02 Aug 2022 12:25:44 +020000:14:17https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-1x1-autoestima-como-podemos-empezar-trabajarla_2022071962d6b98b06feb0e4ad511452.htmlEn este capítulo aprendemos a cuidar nuestra autoestima. Conocernos y analizar cómo nos tratamos a nosotros mismos nos puede ayudar a mejorar nuestra paz mental.En este capítulo aprendemos a cuidar nuestra autoestima. Conocernos y analizar cómo nos tratamos a nosotros mismos nos puede ayudar a mejorar nuestra paz mental.En este capítulo aprendemos a cuidar nuestra autoestima. Conocernos y analizar cómo nos tratamos a nosotros mismos nos puede ayudar a mejorar nuestra paz mental.https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-1x1-autoestima-como-podemos-empezar-trabajarla_2022071962d6b98b06feb0e4ad511452.htmlTue, 19 Jul 2022 16:02:51 +020000:15:58https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-podcast-psicologia-que-sientas-mejor_2022071562d13067b12eb0e4195cef33.html'Serenarte' pretende ser un espacio de calma en tu vida. Un momento de introspección, de entender lo que sucede en nuestra mente y qué nos hace comportarnos de una u otra forma ante la vida. Trata temas como el estrés, la ansiedad o la autoestima y lo ...'Serenarte' pretende ser un espacio de calma en tu vida. Un momento de introspección, de entender lo que sucede en nuestra mente y qué nos hace comportarnos de una u otra forma ante la vida. Trata temas como el estrés, la ansiedad o la autoestima y lo hace desde un punto de vista resolutivo, para ayudarte, relajarte y acompañarte. La periodista Marta Fullera (@martafullera) y la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) hacen de esta serie radiofónica un momento de paz, de serenidad y de desconexión.'Serenarte' pretende ser un espacio de calma en tu vida. Un momento de introspección, de entender lo que sucede en nuestra mente y qué nos hace comportarnos de una u otra forma ante la vida. Trata temas como el estrés, la ansiedad o la autoestima y lo hace desde un punto de vista resolutivo, para ayudarte, relajarte y acompañarte. La periodista Marta Fullera (@martafullera) y la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) hacen de esta serie radiofónica un momento de paz, de serenidad y de desconexión.https://www.ondacero.es/podcast/originales/serenarte/serenarte-podcast-psicologia-que-sientas-mejor_2022071562d13067b12eb0e4195cef33.htmlFri, 15 Jul 2022 11:16:23 +020000:03:18