¿Sabéis que la ansiedad tiene una función muy importante relacionada con la supervivencia?, junto al miedo, la ira, la tristeza o la felicidad como ya vimos en anteriores programas.
Creo que es bastante acertada esta definición: la ansiedad es un estado emocional que surge cuando una persona se siente en peligro, sea real o imaginaria la amenaza. Es una respuesta adaptativa, que prepara al cuerpo para reaccionar ante una situación de emergencia. Es una inclinación de temor sobre lo que está por venir. Nerviosismo, preocupación, agitación, ahogo, tensión, hipervigilancia, bloqueo, torpeza, impulsividad o desasosiego podrían ser algunos indicadores patológicos.
Un característica innata al ser humano que en sociedades avanzadas modernas llega a convertirse en trastorno (físico, mental , endocrino y/o metabólico), y aquí es donde viene el diagnóstico que lamentablemente suele recurrir al consumo de los 101 habituales químicos conocidos como ansiolíticos.
Quizás aplicando algo de psicología cognitiva a la fórmula pueda ayudarnos a obtener un buen resultado. Practicas como el yoga o la meditación a mí me han servido. Sin duda, la música siempre acompaña, y además es inocua, tal como sentiréis al escuchar este podcast.
Texto: Miguel Tébar, periodista musical.
