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Doctor Beltrán: "¿Cómo podemos evitar el insomnio?"
Alberto Granados nos trae los últimos consejos en salud. Hablamos con el Doctor Beltrán sobre el insomnio, que es una enfermedad que sufre un 15% de la población en España y es más común entre mujeres y ancianos. Además produce sentimientos de angustia o preocupación, y pequeños hábitos como el abuso de medicamentos o de alimentos como el café o el chocolate pueden producir insomnio ¿Qué consejo nos da el doctor Beltrán? Mantener horas de sueño estables, no realizar comidas copiosas o un esfuerzo físico grande, seis horas antes de irse a la cama.