Son tan solo 20 minutos y no te creas que es tumbarte y dejar que la maquina trabaje sola como aquella cosa de la gimnasia pasiva que poco hacía. En esto sudas y al día siguiente tienes agujetas hasta en las orejas. El método consiste en una tabla de fitness convencional mezclado con electroestimulación. En cristiano: que tú haces una serie de ejercicios mientras tus músculos se tonifican al mismo tiempo a través de una serie de electrodos conectados a una maquina cuya potencia va regulando el fisioentrenador.
El entrenamiento se hace con un chaleco y un pantalón que contiene los electroestimuladores y puede ser suave o muy intenso dependiendo del objetivo que busques. Hay distintos programas si lo que quieres es simplemente tonificar, ganar resistencia, eliminar celulitis o adelgazar. Si el objetivo es reducir grasa, que es al final lo que la mayoría andamos buscando cuando hacemos ejercicio, atención porque según Jorge Valero, fisioterapeuta y director técnico de FunFit, la primera cadena de electro fitness con su primer centro en Madrid, el gasto calórico de la sesión de 20 minutos se pueden quemar hasta 800 calorías. Pero ahí no acaba la cosa ya que afirman que la quema es mayor las horas posteriores ya que al activar más de 350 músculos a la vez aumentamos de tal manera el metabolismo que la combustión puede rondar hasta las 2.000 kcal al día siguiente. Gasto calórico que no quiere decir pérdida de peso. Como muchas veces te he dicho, para adelgazar bien hay que perder grasa y ganar músculo para que aumente nuestro metabolismo basal, y eso se traduce en perdida de volumen, así que esconde la báscula porque probablemente la pérdida de peso no sea notable aunque te veas más delgada/do.
Dicen que con solo esos 20 minutos se hace el ejercicio de 5 horas semanales. Como también dicen que es el fitness del futuro. Pero no hay que abusar. Dos sesiones a la semana es más que suficiente. Tienes sesiones gratuitas, en FunFit. Yo lo probé en Tacha, que también lo tienen y tuve unas agujetas de morirte y mira que hago deporte. Trabajar, trabajas y mucho.
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Mil besos
