La sección LIOSA-MENTE está pensada para cuidar de nuestra salud mental, y aunque esto habrá quien lo considere banal, es peligroso. Hay personas, sobre todo mujeres, que realmente se cargan de responsabilidades y de cosas pese a que no puedan asumirlas o que no deberían asumirlas. Por eso nuestra psicóloga de cabecera recomienda dos cosas: priorizar (no todo es importante y urgente) y aprender a decir que NO (no somos malas personas por ello).
Como paso previo a ese momento en el que cogemos las riendas, es necesario parar. Cuando tengamos la sensación de que no podemos con todo, Isabel recomienda tomarse un descanso y ver cuál es la razón. Reflexionar y darnos unos minutos para nosotros mismos que nos permitan establecer qué es lo importante. También pedir ayuda (y que nos ayuden, porque a veces delegar es importante). Y si vemos que llega un punto en el que llega a afectar a nuestra calidad de sueño, al estado de ánimo, al humor,...pedir ayuda profesional
Tampoco es recomendable compararse con esas personas que exponen sus vidas en las redes sociales y a las que les da la vida para todo. Porque suele ser mentira.
